Man muss den Herzmuskel trainieren, damit er stärker wird und es länger dauert bis der MAX erreicht wird.ruca hat geschrieben:Dass bei Maximalpuls der Sauerstoff knapp wird und es einen Leistungsabfall gibt, bekommt man nicht wegtrainiert, das ist systemimmanent.
Weil ich gemerkt habe, dass beim 185 die Kraft verloren geht?klnonni hat geschrieben:Woher weißt du, dass die Leistung des Herzens der sprichwörtliche Flaschenhals ist?
Wieso sollte ein Herz maximal pumpen, wenn der Körper ausreichend versorgt ist?
Ich wollte erstmal 3km am Stück laufen. Die Gehpausen werden jedoch nicht kürzen.JoelH hat geschrieben:Nein.
Müsste ich nicht, wenigsten auf der kleinen Strecke Fortschritte machen?bones hat geschrieben:Wo sollen die Fortschritte herkommen, wenn Du einmal in der Woche einen kurzen Spaziergang mit kleiner Joggingeinlage machst?
bones hat geschrieben:Kann ja auch nicht.
Ich mache es doch bereits ein Jahr. Es hat sich kaum etwas verbessertbones hat geschrieben:Herz und Muskeln sind völlig untrainiert bzw. nicht vorhanden. Ganz normal. Keine Sorge.
