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Hallo! Kann mir jemand sagen, ob es solche Durbhblutungsstörungen auch im hinteren Oberschenkel..lange Sitzbelnmuskulatur evtl durch Vernarbung nach Muskelfaserriss geben kann? Mfg tim

Die Frage ist vielleicht auch... Krampf, Zerrung oder Muskelfaserriss.. Da es heute bei Anspannung weiterhin schmerzt wohl mehr als ein Kramof gewesen....Sauna schadet ja vermutluch auch nicht oder?

Krampfneigung

Hallo. Ich mache auf meine alten Tage einen 5 km Trainingsplan bei Garmin. Da muss ich immer mal Tempoläufe machen. Alle 2 Wochen...Jetzt ist es so, dass ich nach ein paar Läufen immer fester im hinteren Oberschenkel werde (M.semimembranosus/ semitendinosus vermutlich). Bei laengeren langsameren ...

Jepp... Ich fand die Umfaenge auch recht spärlich und dass man dann eben noch so selten bis nie kontinuierlich laeuft- mittlerweile gibt es schon mal einen Lauf von knapp 10 km plus ein und auslaufen. Ich mach es ja eh aus Gaudi mit und deshalb bleib ich jetzt mal bei dem Plan und gehe nur beim Lauf ...

Danke! Wie geschrieben fuer die Intervalle gibt es eine Vorgabe. Aber 7min/ km.... Kann ich nicht... Ist das noch laufen?!? Hmm dann Lauf ich vielleicht wirklich locker und gehe zwischendurch.. Mfg tr

Garmin- Jeff Galloway

Mahlzeit!
Also ich habe neulich von einem Bekannten die Fenix 5x übernommen und da ich mir beim bouldern gereade ein Band am Finger verletzt habe, dachte ich mir: "wenn ich jetzt schon so einen Klopper am Handgelenk rumschleppe, nutze ich mal die Funktionen"... hab vor ca 30 Jahren(ohje) bei einem ...

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