Hallo zusammen. Mein letzter Post war am 13.07.2022.

Seitdem bin ich erfreulicherweise tatsächlich dran geblieben. Ich empfinde das hier zwar nicht als wirklich Anfänger-Thread, aber ich möchte trotzdem als wirklicher Anfänger mal einfach etwas schreiben. Wahrscheinlich schreib ich das jetzt ...

Ich kann dir versichern, dass du beim Laufen noch nie anaerob gelaufen bist. Dein Herzkreislaufsystem ist einfach noch nicht in der Lage, einzuschätzen, wieviel Blutversorgung ausreicht und schießt über das Ziel hinaus.

Gruss Tommi

...mich an dem Fortschritt gefreut, den ich ohne Uhr auch gut ...

Hallo zusammen.

Mittlerweile konnte ich schon zum zweiten mal 30 (+) Minuten durchgehend laufen/joggen.

In langsamem Tempo von ca. 9:30/km knapp 4 km. Glaube ich den Werten, bewege ich mich allerdings immer noch hauptsächlich im Anaeroben Bereich. Mein Puls war heute durchschnittlich 150. Ich ...

Jogging-Rookie hat geschrieben:Würde mir jemand sagen, lauf 40min 5:52, würde ich das milde weglächeln. Viel zu anstrengend. Als TWL fällt das gar nicht auf.

Was ist denn ein TWL?

Ich find das sehr schnell und gut.

Oh danke. Schau ich mir heute abend an.

Ja, geborerner Kölner in Niederkassel und häufiger in Bonn als in der Heimat. Naja.
Danke für den Tipp. Den Laufladen schau ich mir auch an.

Vielen Dank für das Willkommen.

Ich bin 39 Jahre alt, 192 cm hoch und 93kg schwer.

Runnersflow schaue ich tatsächlich bereits und trotz der riesen Menge Eigenwerbung gibt´s immer wieder gute Erkenntnisse. Hat mir auch, genau wie ein paar andere Sachen bei Youtube oder Podcasts, geholfen. Vor allem ...

Hallo zusammen,

Ich habe mir zwar ein paar der ersten Posts in diesem Topic durchgelesen aber natürlich nicht alles bis hierhin. Deshalb verzeiht bitte falls ich irgendwelche Formalitäten oder Umgangsformen nicht ganz erfülle.

Ich fange ganz frei und formlos an.

Vor drei Wochen habe ich mit dem ...