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..dann ungefähr 1 1/2 Jahre gebraucht, um von 45-er Zeiten über 10 km auf unter 44 min zu gelangen.

Das ist eine Frage der individuellen Veranlagung und des Trainings. In deinem Alter bin ich nach wie vor locker 37-er und teilweise 36-er Zeiten über 10 km gelaufen. Nur muss man was dafür tun, und ...

In dem Artikel ist ja auch interessant "dass diejenigen Personen die niedrigste Sterblichkeit aufwiesen, die einen Blutdruck von kleiner als 138/83 mm Hg und eine Herzschlagfrequenz (Hf) von kleiner als 60 Schläge in der Minute hatten." und weiter unten "Wenn vor 20 Jahren die Ruhewerte der Hf unter ...

In dem Artikel ist ja auch interessant " [font=&quot][/font] [font=&quot]dass diejenigen Personen die niedrigste Sterblichkeit aufwiesen, die einen Blutdruck von kleiner als 138/83 mm Hg und eine Herzschlagfrequenz (Hf) von kleiner als 60 Schläge in der Minute hatten." und weiter unten "Wenn vor 20 ...

Greif hat selbstverständlich auch einen Gewichtsrechner - tolle Sache, wenn man sich beruhigen will, ohne am Gewicht tatsächlich was zu ändern.

Ja, die Gefahr besteht "Siehste, mit 10 kg weniger wäre ich drei Minuten schneller..."
Alle diese hätte, wenns und abers, da bin ich tatsächlich anfällig ...

Schreib doch erstmal mal was über dein Training.


Stimmt, nach dem Greifrechner kommt es ungefähr hin mit der altersbereinigten Leistung.
Wobei ich damals mehr traininert habe. Meine Bestzeiten bin ich alle in dem Jahr meines zweiten Marathons (2010) gelaufen, teilweise in der direkten ...

Super Artikel, vielen Dank.
Also, Testosteron reinpfeifen, dann geht's wieder ab :geil:
Nein, Spaß, dann finde ich mich mal damit ab.
Aber unter 50 will ich noch n paar Jährchen bleiben... Also Minuten auf 10

Laufen im Alter

Ich wollte mal die älteren Semester unter euch fragen.
Ich bin jetzt 53. Laufe seit 20 Jahren.
Meinen ersten 10er nach einem dreiviertel Jahr Training bin ich in 50 min. gelaufen. Den nächsten 3-4 Monate später in 45.
Dann ging es langsamer, wobei ich kein Läufertyp bin, mit 80 Kg bei 1,78.
Bestzeit ...

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