Moin,

aktuell möchte ich mit dem Laufen richtig anfangen, primär um den Kreislauf zu stärken, da ich einen Bürojob habe und mich auf Grund dessen nicht viel bewege. Habt ihr Tipps, wie man am besten Anfangen sollte? Also richtig einen Plan verfolgen mit Intervallen oder einfach langsam drauf los ...