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Alles wird gut. In 8 Wochen ist es wahrscheinlich (hier in Mitteleuropa) temperaturmäßig etwas entspannter.
Teste bei einigen langen Läufen (wie bereits von Dir angedeutet) welches Gel Dir gut bekommt.
Unsere Laufgruppe labt Teilnehmer bei km 23 (ca.) mit erwünschten Darreichungen. Das passt in ...

Du bist doch Fußballspieler. Reicht es da, irgendwie die 90 Minuten auf dem Platz rumzukriegen bis der Schiri abpfeifft? :teufel:

Warum will man als junger Mensch einen Marathon hinter sich bringen, wenn man keinen sportlichen Ehrgeiz hat?

Ehrgeiz habe ich schon. Aber ich bin auch Realist und ...

Also wenn du nach jedem Lauf Schmerzen hast, würde ich Pause einlegen..
Wenn dir die Zeit wirklich egal ist, brauchst du keine Gels. Dann gehst du einfach, wenn du nicht mehr laufen kannst.
Dass du hier im Läuferforum Tipps kriegst, wie du möglichst schnell ins Ziel kommst, liegt in der Natur der ...

Breaking News: der Letzte wird nicht ausgelacht - ganz im Gegenteil. Alleine schon diese Vorstellung ist befremdlich.

Stimme dir zu und entschuldige mich für mein Versehen. Ist nicht meine Art und führe dies auf meine Euphorie, als Neuling in diesem Forum, so viele gute Antworten zu erhalten ...

Ok, Du hast also nicht kapiert, warum ein Auslach-Smiley für den Letzten nicht so gut ankommt. Auch ein Statement.

Ah nein, sorry! Das war überhaupt nicht meine Absicht. Das war auf mich bezogen, wenn ich Letzter werde. Wollte nur damit sagen, dass es mir egal ist, wenn ich Letzter werde und ...

In einem sind sich so ziemlich alle Autoren von Laufbüchern und Teilnehmer des Forums hier einig:
ein Marathon ist nichts, was man mal eben so macht. Man kann natürlich 42km wandern, aber das ist doch nicht der Sinn und Zweck...
...zumindest nicht in einem Läuferforum.

Du schreibst von Muskel- und ...

Dringender Tipp: lauf den Halben und verschiebe den Marathon zumindest auf nächstes Jahr...

Vielen Dank für den Tipp... jetzt bin ich doch sehr unsicher... ich weiss, es kann vieles schiefgehen. Aber das könnte ja auch, wenn ich mich seriös vorbereiten würde. Das schlimmste was passieren kann ...

Ich sehe da ganz andere Probleme als die Frage nach wann und wieviel Gels. :D

Ist der Marathon auch auf einem Laufband?

Gute Frage :nick: ... die langen Läufe mache ich schon draussen. Habe vergessen dies zu schreiben.
Auf dem Laufband stell ich eine Steigung von 2.5-3% ein. Also draussen zu ...

Eigentlich ganz simpel: Im Marathontempo ist der Verbrauch von Kohlenhydraten deutlich höher als im Tempo eines Long-Jogs. Und bei einem Tempodauerlauf ist der Verbrauch nochmal höher, aber der ist dann auch entsprechend kürzer.

Kohlenhydrate solltest Du nachflüllen, wenn die Gefahr besteht, dass ...

Es stimmt beides. Denn das eine schließt das andere ja nicht aus. Man muss eben einfach zweimla lange laufen gehen :teufel:

Und wer was beim Marathon macht ist absolut individuell und basiert eben auch auf den Erfahrungen die du bei den Tests gemacht hast. E

Dein Körper kann pro 30 Minuten nur ...

Erst einmal: Herzlich Willkommen! :hallo:

Bin selbst noch kein Marathoni, aber als aufmerksamer Leser dieses Forums kann ich dir zwei Dinge weitergeben:
Der lange LAuf trainiert unter anderem tatsächlich den Fettstoffwechsel,darum empfehlen viele Trainer, diesen ohne KH-Versorgung zu laufen ...

Ich denke nicht, daß du für dein aktuelles Vorhaben einen optimierten Fettstoffwechsel benötigts - evtl. vielleicht auf lange Sicht und letztendlich ist Trinken auch eine individuelle Sache. Der Fokus sollt dann mE. erst einmal darauf liegen, die Langen Läufe gut zu schaffen/verkraften und dann ...

Also bitte jetzt nicht lachen... trainingsmässig sieht's bei mir folgendermassen aus:

Seit einigen Wochen bin ich 4x die Woche auf dem Laufband und spule jeweils ca. 8-10km ab. Auf dem Laufband, weil ich nur über Mittag Zeit habe und draussen ist's mir zu heiss... an den letzten Wochenenden habe ...

Also bitte jetzt nicht lachen... trainingsmässig sieht's bei mir folgendermassen aus:

Seit einigen Wochen bin ich 4x die Woche auf dem Laufband und spule jeweils ca. 8-10km ab. Auf dem Laufband, weil ich nur über Mittag Zeit habe und draussen ist's mir zu heiss... an den letzten Wochenenden habe ...

Einsatz von Gels bei Longjogs oder beim Marathon

Guten Morgen. Ich bin neu in diesem Forum und möchte mich erstmals entschuldigen, wenn die Frage bereits irgendwo abgehandelt wurde...

Ich trainiere seit einigen Wochen für meinen ersten Marathon. Hab's noch niemandem gross erzählt und meine Ambitionen sind sehr tief. Ich möchte den Marathon ...

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