Hallo zusammen,
ich bin mein ersten Marathon in Berlin gelaufen in einer Zeit von 03:27:04. Hier habe ich immer 3 Einheiten die Woche trainiert: einmal die Woche 10-15km Racepace, eine Einheit 1-2km Intervalle x 5-6 und eine lange GA1 Einheit 30km+.
Nun möchte ich am 04.12 einen Halbmarathon laufen ...