emel hat geschrieben: 22.11.2022, 06:35 und extra dafür angemeldet

Also ich bin auch Mitte 40 und komme mit Übungen welche ich Zuhause machen kann sehr gut hin!
Ein Muskelprotz werde ich damit sicher nicht - ist aber auch nicht mein Ansinnen.

was für Übungen machst du denn genau....? Einfach mal aus Interesse....

Leider wurde mein alter Account nicht erkannt...
meine Name war "running-werner"...
was kann ich tun, damit er wieder erkannt wird, ich habe mich mit meiner alten email-Adresse angemeldet...

emel hat geschrieben: 22.11.2022, 06:35 und extra dafür angemeldet .

nee.... ich bin ein altbekannter Fori...
nur leider hat meine Accountübernahme nicht gefunzzt...

Liebe Community,

ein Thema, dass mich schon länger beschäftigt...

man lies ja immer, dass ab Mitte 20 (ich bin schon Mitte 40) die Muskelmasse jedes Jahr abnimmt. Jetzt trainiert man als Läufer ja nicht gezielt die Muskeln gegen Muskelabbau.
Jetzt frage ich mich, was der beste Weg ist, dagegen ...