[mention]feu92[/mention] da lese ich mich mal rein, danke!

Und danke nochmal an alle für die Tipps! Ich würde sagen, als nächstes laufe ich wirklich mal die 3.000 Meter um überhaupt meinen derzeitigen Standpunkt zu bestimmen und werde dann mein Training schneller gestalten.

[mention]bones[/mention] ich habe das Gefühl wir reden aneinander vorbei. Bei den Läufen mit Herzfrequenz 150-180 gehe ich ja definitiv nie ans Limit und könnte auch locker schneller laufen. Nur liest man ja gefühlt in jedem Laufbuch, dass man nicht zu schnell trainieren soll sondern in ausgewählten ...

Nur Eier führen auch zu einem Nährstoffmangel. Junge, Junge.....was heutzutage alles studiert. Aber bei den PISA Ergebnissen kein Wunder.


Ich bin echt froh, dass ich weder beim Schwimmen, noch im Turnverein Leute wie dich hatte. Studium bedeutet Lernphase und in dieser befinde ich mich noch ...

Du brauchst Eier. Du weißt, was ich meine? EIER!
Bei Deiner indiv. max. Hfz. von 210. musst Du nach spätestens 400 m einen Wert von 200 - 204 erreicht haben.
Vor dem Start angemessen "vorheizen". Auch das in den nächsten Monaten trainieren.


führt permanentes Training in dem Herzfrequenzbereich ...

[mention]ruca[/mention] Ich denke auch, dass es bei mir an der Konstanz liegt. Ich wünschte aber auch, es wäre eine schlechte Ausrede, wenn ich sage, dass ich mich ständig erkälte. Nach der Prüfung im letzten Juli bin ich zwei Wochen später nach dem Laufen richtig krank geworden und musste mich 2 ...

[mention]bones[/mention] nein, bei uns lag damals die Grenze bei 13:25. Dass meine Laufleistungen nicht gut sind weiß ich selber (auch anhand meiner nicht bestandenen Prüfung), ich habe jedoch auch nicht nach einer beleidigenden Bewertung sondern nach Tipps gefragt, die mir dabei helfen, mein ...

Vielleicht noch eine ergänzende Info zum letzten 3km Lauf: Km1 lief ich in 4:37, Km2: war ungefähr 10-15 Sekunden langsamer (während des Laufens habe ich das genaue Berechnen nicht mehr geschafft, aber wusste dass ich "nur etwas" langsamer war) und im Km3 hatte ich den größten Leistungsabfall ...

Liebe Forummitglieder,

Hinsichtlich der Sporttestthematik gab es hier schon einige Foreneinträge, welche ich gelesen habe. Die wurden aber meiner Meinung nach (trotz Nachfrage von Forenmitgliedern) von den Erstellenden nie mit hinreichenden Infos ergänzt, weshalb auch von Experten nie große Hilfe ...