Hallo Leute,

ich habe mich für den Köln-Marathon 2024 angemeldet. Ich bin blutiger Anfänger im Laufsport, aber allgemein relativ sportlich. Als Ziel habe ich mir unter 4h gesetzt.

Jetzt habe ich echt lange gesucht, aber keinen Plan gefunden der für 1 Jahr ausgelegt ist. Habt ihr da Tipps für mich?

Hey Leute :)

Ich werde dieses Jahr an einem 100km Marsch teilnehmen und würde mich gerne vorbereiten. Leider fehlt mir aus beruflichen Gründen die Zeit für große Wanderungen. Gibt es Methoden sich gut vorzubereiten wenn man täglich maximal 1-2h zeit hat?
Ich dachte vielleich an joggen, oder mit ...