Kurzes Update, war heute bei 19.00 Minuten ;)

Gehe jeden zweiten Tag laufen. An den Tagen dazwischen gehst Du schwimmen.
Zum Tag X lädst Du mich als Motivator ein. Ich stehe im Mittelkreis, schaue böse und beleidige Dich mit schlimmen Worten. Das reicht für 16 Minuten.

Als Belohnung gebe ich Dir einen Eisbecher in einer Konditorei Deiner ...

Wie gesagt hab ich 2 Minuten in 2 Wochen gutgemacht, mit nur jeweils immer etwas schneller werden. Und so habe ich es auch aus Erfahrungen vom Freunden aufgenommen, die das gleiche machten.
Aber dann werde ich einfach alles kombinieren? Intervall, lange Strecken und die 3km.?


Du hast sicher ...

Hallo erst einmal :hallo:

ich bin sicher du schaffst diesen Lauf, wenn du gesund bist.
Vielleicht gehst du nur einfach zu verkrampft an die Aufgabe?

Darf ich mal neugierig fragen wozu bzw wofür die Prüfung zu absolvieren ist?

Für die Aufnahme bei der Polizei ;)


Als ich die Zahlen: "3km in ...

Gehe jeden zweiten Tag laufen. An den Tagen dazwischen gehst Du schwimmen.
Zum Tag X lädst Du mich als Motivator ein. Ich stehe im Mittelkreis, schaue böse und beleidige Dich mit schlimmen Worten. Das reicht für 16 Minuten.

Als Belohnung gebe ich Dir einen Eisbecher in einer Konditorei Deiner ...

Nein, es ist dumm nur die 3.000 Meter zu laufen und das in der Hoffnung, jedesmal schneller zu sein. Wenn Du wirklich 4-5 mal die Woche läufst und das würde so funktionieren......uiuiui...... :wink:

Das Du 5.000 Meter durchlaufen kannst ist gut. Die erforderliche Pace mußt Du durch schnelle ...

Hi ihr Lieben :)

Kurz als Randinfo:
-weiblich
-23 Jahre
-53 kg
-Laufanfängerin

Ich hab eine Frage. Ich muss in ca 4 Wochen 3km unter 17.45 Minuten laufen. Ich weiß dass die meisten sagen werden, dass das doch ein „klacks“ ist. Ich hab mit Jänner regelmäßig zu laufen begonnen bin dann jedoch ...