Im Trainingsplan wird für die ersten Einheiten die Angabe "3 x 10 Minuten laufen mit je 1:30 Minuten
Gehpause" gemacht.
Welches Lauftempo incl. HF ist hier gemeint? Langsame Dauerlauf mit 70 bis 75 Prozent der HFmax, ruhiger Dauerlauf mit 75 bis 80 Prozent der HFmax, lockerer Dauerlauf mit 80 bis 85 ...