Okay danke, und welche standardübungen könntest du vielleicht empfehlen oder Links dazu für die Stärkung dieser Muskelgruppen?

Hallo zusammen,
überlege mir auch gerade, ob ich zur Abwechslung zum Laufen (Jogging) Tretroller fahre, also als sportliche Betätigung.
Bin 1,86 m groß bei rd. 93 kg u. würde ganz überwiegend auf Asphalt fahren.
Könnt ihr mir einen Roller empfehlen bzw. welchen ?
Hatte via Internet auch schon mal ...

Welche Laufschuhe hast du ? Neutralschuhe ?

Inzwischen weiß ich auch, wie das heißt, nämlich O-Beindrift oder eben auch dynamische Beinachsfehlstellung. Keiner Erfahrung selbt damit ?

Hallo,
bin neu hier, 54 J. alt u. laufe seit gut 20 Jahren mittlere Strecken, dh. um die 10 km. Meist am Wochenende, in der warmen Jahreszeit auch mal unter der Woche. An sich also nicht allzuviel.
Inzwischen habe ich leider nicht während des Laufens, sondern danach Schmerzen bzw. Beschwerden ...