Guten Tag,

Ich hab hier im Forum schon einige Beiträge gelesen die gesagt haben man soll am besten gar nicht so sehr auf den Puls achten und einfach laufen wie man kann...

Jetzt bin ich mit 7km\h ja schon enorm langsam und bekomme trotzdem kaum genug Luft und die werte sind auch ne absolute ...

Guten Tag,
ich bin vermutlich nicht der erste der fragt aber was würdet ihr sagen wie viel pause tatsächlich notwendig ist damit die Muskeln sich wieder regenerieren können ?

Ich hab mit meiner Lebensgefährtin vor ca. 3 Wochen angefangen zu laufen und wir sind inzwischen von 200 meter "laufen" bis ...