Moin Zusammen

ich bin ein vergleichsweise noch recht frischer Läufer. Einen 5k schaffe ich so mit ach und krach in 28 Minuten. Gerne möchte ich die 5k Zeit verbessern, bin mir aber nicht ganz sicher, auf welche Zeit ich im Trainingsplan zielen sollte? Kurz zu mir: M, 35, 190, 85 kg. Aktuell ...