Ich hatte vorhin noch ein wenig zum empfohlenem Umfang für gesunde sportliche Betätigung gelesen, Studien, Ärzte, sowas.. Das ist das Ziel. Tenor scheint zu sein, dass die Regelmäßigkeit entscheidend ist, noch etwas häufiger als jetzt.

Danke für die Anregungen. Ich denke ich werde es mit ...

Hallo,

ich bin 40m und laufe seit ein paar Wochen alle 2 Tage für ca. 30 Minuten, angespornt durch erhöhte Cholesterinwerte. Vorher habe ich selten Sport gemacht. Gleichzeitig habe ich meine Ernährung umgestellt und auch das Laufen soll meiner langfristigen Gesundheit dienen. Das ist das Ziel. Ich ...