Hey :)

Ich habe mich gerade wirklich nur für diesen Forumsthread hier angemeldet.


Hannah,
danke für deinen Post! Die letzte Zeit war enorm turbulent bei mir und ich kam schlicht und ergreifend nicht dazu, mich hier einzuloggen. Umso mehr hoffe ich, du liest das.
Um Austausch bin ich mega ...

Es ist normal, dass ein Training nicht linear verläuft, also von Tag zu Tag immer besser. Es wird immer Tage geben, an denen du schlechter drauf bist. Hauptsache die langfristige Tendenz geht nach "oben". Und da Du beim letzten mal schneller unterwegs warst als sonst, kannst Du von einem positiven ...

Heute bin ich ein bisschen frustriert. Musste drei Tage aussetzen, weil ich mir echt ne Zerrung eingehandelt habe. Also dachte ich, ich geh mal wieder nach meiner App, die für dieses Training 1×4, 1×6, 1×8 und 1×4 Minuten Laufen verordnete, mit Geh-Intervallen dazwischen. Und das war enorm ...

Ich bin sooooo stolz auf mich. Heute nicht 5×6 Minuten, sondern 4×8 Minuten unterbrochen von jeweils zweiminütigen Geh-Intervallen gelaufen. Danach war ich platt, weil mir in den letzten fünf Minuten hart die Spastik rechts ins Bein einschoss und ich mir links eine Blase am Zeh gelaufen habe, aber ...

Markus! Ich danke dir für deine Ausführungen und deine Tipps. Das ist für mich sehr wertvoll, weil ich bisher immer die "Einzige" auf weiter Flur war. Ich bin tatsächlich in einer Blase von Nichtbehinderten aufgewachsen, was manchmal ziemlich fies war, weil es einfach an Vorbildern mangelte.

Also ...

Ich habe ein wenig das Gefühl, dass du laufen willst aber bisher evtl unter 1000 Schritte am Tag gegangen bist ;)
Lass es langsam angehen. Es soll Spaß machen.


Danke für deine Antwort und deine Gedanken! Klar will ich laufen und wahrscheinlich bin ich auch ein bisschen zu ehrgeizig, aber ich ...

Hallo an alle,

ich bin 33 Jahre alt, seit meiner Geburt gehbehindert und kam vor vier Wochen auf die wahnwitzig Idee, mit Ausdauersport anzufangen, weil ich keine Couch Potato mehr sein wollte. Soweit so gut. Mittlerweile schaffe ich es auch, drei- oder sogar viermal die Woche zu trainieren, laufe ...