Hallo zusammen,

ich bin aktuell in der Marathon-Vorbereitung.

Vor 3 Wochen hatte ich erstmals (bei jeder Trainingseinheit) ein Zwicken in der linken Wade. Ich habe erstmal eine Woche pausiert, währenddessen regelmäßig gedehnt, einen Faszienball genutzt und mit Wärme behandelt. Ich hatte in ...