Danke für die Tipps und den Podcast. Im Podcast wird auch davon berichtet, dass Kohlenhydrate während des Trainings die Regeneration unterstützt.

Hallo, ich trainiere für meinen ersten Marathon und habe eine Frage. Bei den langsamen Dauerläufen über 20km trainiert man doch den Stoffwechsel bzw Fettverbrennung. Rein von der Nährstoffzugabe und unabhängig vom Gel-Verträglichkeitstraining macht es da Sinn Gele während des LDL zu sich zunehmen ...