Noch eine Frage: Ich bin im Startblock G. D.h. ich starte um 10:10 Uhr. Schieben sich die Blöcke, die später starten immer weiter nach vor und muss man, wenn man erst später in den Block reingeht, gleich ganz vor? Oder ist jedesmal so ein langer Block, wie man es in diversen Social Media Postings ...

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Stell dich nicht in die erste Kloschlange an, die du siehst - das ist die bei der Kleiderbeutelabgabe und mit Abstand die längste. Es gibt mehrere Stellen mit Dixies. Je dichter du an den Startblock kommst, desto besser wird es (meistens).Bei den Startblöcken an der Seite waren bis jetzt ...

Ich laufe das erste Mal bei so einem großen Marathon mit und brauche euren Rat: Ich darf um 10:10 Uhr starten und kann keine Kleidung abgeben. Reicht es, wenn ich um 9:30 Uhr das Marathongelände betrete, dann noch schnell aufs Klo gehe und mich dann in den Startblock stelle oder wird das aufgrund ...

Vielen Dank für die Aufklärung!

Ich habe mir bis jetzt immer die Trainingspläne bei RW runtergeladen bzw. einem aus dem Heft benutzt. Und die aktuelle 10k Zeit, laut Formel hochgerchnet und den ensprechenden Plan, zur berchneten Zielzeit genommen. Bin nach dem january streak weitergelaufen an den ...

Hallo,
mich quält seit einiger Zeit die Frage: Es werden in den verschiedenen (Vorbereitungs-) Trainingsplänen Ruhetage eingeplant. Verbessern tut man sich nur in der Regeneration (Muskelfaserbildung...). Auf Runalyze kann man sich die Workload Ratio ansehen. Wenn die Belastung dort optimal ist ...

Hallo,
ich habe die Blasen auch an dieser Stelle und ich habe schon viel ausprobiert. Je wärmer es ist, desto früher beginne ich zu schwitzen und das führt bei mir dann zur Blasenbildung. Das wird im Sommer bei den langen Läufen zum Problem, wenn dann so eine 5cm lange und bis unter den Fußballen ...