Vielen Dank für die bisherigen Antworten.

Ich trainiere seit Beginn letztes Jahr auf Wettkämpfe, davor war ich 1-2 mal die Woche einfach zum Spaß laufen. Im letzten Jahr hab ich dann mein Pensum schrittweise von 3 mal Laufen bei ca 25km die Woche auf ca 40-45 die Woche bei 4mal Laufen erhöht. Also ...

Danke, ja ich bin dann die ganze Zeit während ich nicht laufen kann total unruhig, die Beine fangen nach 4 Tagen oft an zu kribbeln und zu ziehen und ich frage mich die ganze Zeit wie gut ucb hätte sein können ohne die Woche Pause wenn mein Plan vernünftig funktioniert hätte

Hallo zusammen,

Ich schaffe es irgendwie nicht, mal wirklich 8-12 Wochen am Stück zu trainieren. Ich hab im Mai wieder einen Wettkampf und war im Dezember, im Februar und jetzt erkältet. Zwar jeweils nicht schlimm, aber eine Woche Laufpause war immer dabei bis es ganz weg war.

Geht es euch auch ...

Vielen Dank für die bisherigen Antworten!

Außer Laufen mach ich mein Bürojob, Alltagsaufgaben und Zeit mor Partner, Familie, Freunde.

Ich hab halt überall gehört man braucht mehr Schlaf bei mehr Sport, und weniger Schlafen bzw früh Aufwachen ist ein Zeichen von zu viel Training und hab mir dann ...

Hallo zusammen,

Ich trainiere momentan auf einen 3/4 Marathon nd laufe dafür 4mal die Woche mot insgesamt ca 45 Kilometer.

Was mir dabei aufgefallen ist: wie bereits bei der Vorbereitung auf meine letzten Läufe (Halbmarathon, 25km) brauche ich in der Trainingsphase auf einmal weniger Schlaf als ...