Genau so, wie in deinem Link beschrieben, habe ich die Herzfrequenzen gesetzt. Dabei setzt man aber jeweils nur die Pulsbereiche - die Grenzwerte - für die 5 Zonen und legt keine maximale Herzfrequenz fest. Werden die fünf Bereiche automatisch vom Apfel vergeben, zeigt mir die Uhr ...

Liebes Hefeteilchen,

anhand deiner Antwort sieht man, dass du die Uhr eines anderen Herstellers nutzt. :)

Genau so, wie in deinem Link beschrieben, habe ich die Herzfrequenzen gesetzt. Dabei setzt man aber jeweils nur die Pulsbereiche - die Grenzwerte - für die 5 Zonen und legt keine maximale ...

Vo2max Komponenten: DurchschnittsPuls, DurchschnittsPace, sowie allgemeine HFmin und HFmax.
Die Zonen haben damit eigentlich nichts zu tun. Außer du ändert min-/maxHF.


Aber sind die Bereiche nicht abhängig vom Max? Heißt: Ich erhöhe meine HF-Bereich 5 deutlich, heißt intern muss die Uhr dann ...

Es bleibt interessant. Am Freitag bin ich 5km ein wenig auf Zeit gelaufen: 30 Minuten bei einem Durchschnittspuls 177. Am Ende war ich erschöpft aber nicht fertig. Ich denke, da ist noch gut Luft nach oben, es fiel mir um einiges leichter als gedacht. Begonnen habe ich Februar mit 37-38 Min für 5km ...

Mein Vorschlag: Wenn du die Hf-Vorgabe zum Training brauchst, dann absolviere ein Programm, das dich nahezu ausbelastet. Einfach mal drauflos rennen bringts nicht. Oder orientiere dich an deinem Atem. Das Tempo, bei dem du - wie du sagst - dich noch lange anhaltend unterhalten kannst, das Tempo ...

Vielleicht probiere ich es beim Laufen

Laufe 5km so schnell du kannst und nimm einen gescheiten Brustgurt - das was da im Mittel rauskommt könnte ca 93% deiner max. HF entsprechen…
Dann haste du einen Anhaltspunkt ob die oben erwähnten >200s/min tatsächlich realistisch sind.


Am Handgelenk ...

Eventuell lass ich die MHF in den kommendn Monaten mal im Rahmen eine medizinischen Untersuchung messen


Muss man dafür zum Arzt?
Ich mach das alle 6 Monate beim Laufen. 10 Minuten einlaufen und dann Tempo langsam und dauerhaft steigern, bis zum Erbrechen.


Ehrlich gesagt: Ich habe es nie ...

Also langweilig wird mir nicht, aber man schleicht schon etwas.

Danke für den Hinweis, in die Richtung dachte ich auch schon. Eventuell lass ich die MHF in den kommendn Monaten mal im Rahmen eine medizinischen Untersuchung messen, aber bis dahin könnte ich den von der Watch maximal gemessenen Puls ...

Liebes Forum.

ich habe in den vergangenen Tagen schon viel gelesen, will aber dann doch nochmal eine eigene Frage zum richtigen Trainingspuls stellen.

Ich laufe seit Anfang des Jahres sporadisch, seit drei Monaten intensiv so 3 Mal in der Woche, jeweils 5 bis 10 km zwischen 7 und 8 km/h. (Von ...