Hallo liebe Leute!

Ich bin 30 Jahre alt, 1,93m groß und wiege 116kg.

Seit einer Woche bin ich dabei den Anfänger Plan in einer bestimmten Laufapp zu absolvieren. "Laufe deine ersten 5km in 16 Wochen".

Das ganze habe ich auf 3 Trainingstage aufgeteilt. Die erste Einheit war eine erste ...