Danke für die Infos!
Das freut mich erstmal, dass es Symptome gibt, auf die ich achten kann. Optimal wäre ja, einen Tag 14km vollgas zu laufen und einen Tag Pause zu machen, immer abwechselnd. Aber ich will realistisch sein, wenn ich nämlich Pause mache baut sich die Energie im Körper auf und ich ...

Nabend,
Danke erstmal für die schnelle Antwort.
Um genau zu sein sind es 9,71km. Ich habe immer mein Handy dabei und nutze einen GPS Tracker. Meine Bestzeit ist 37:58, ansonsten immer im Bereich 38-39min. Wie gesagt, starte ich immer mit dem Ziel ein bisschen schneller zu sein. Ich laufe 100 ...

Hallo zusammen,

Ich habe mir extra für diese Frage einen Account gemacht, da mich dieses Anliegen sehr beschäftigt. Ich bin 28 und in den letzten Monaten bin täglich recht exzessiv am Laufen, in der Regel nur mit einem Ruhetag pro Woche, zu dem ich mich dann auch zwingen muss. Ich laufe ...