Hallo zusammen, ich stehe hier wirklich total auf den Schlauch. Für meine langen Läufe habe ich mir von deuter die Shortrail II Trail Running Hüfttasche zugelegt. Dazu eine deuter Streamer Flask 500 ml. Kann es sein, dass eine Soft Flask hier völlig falsch ist und nur feste Flaschen sinn machen? Mei...

Danke Maartin für die Antwort. Die Grundlagenausdauer fehlt mir tatsächlich. Welche Herzfrequenzbereiche würdest du denn nach diesen Testergebnissen empfehlen, um diese aufzubauen?

Aktuell versuche ich meine Läufe unter HF 135 hinzubekommen. Noch langsamer, wäre fast gehen ;(

Hallo zusammen, ich komme vom Triathlon und habe um mein Training zu optimieren eine Laktatdiagnostik/ Stufentest beim Arzt durchführen lassen. Ich würde gerne diese Werte mit Euch teilen, da sie mir doch ein wenig seltsam in der Auswertung vorkommen. Ich trainiere nach der Herzfrequenz und die Wert...

Vielen Dank für die Antwort Run4Cake. Das hat mir schon sehr geholfen. Dann habe ich noch eine Frage. Berücksichtigt Garmin die Herzfrequenzbereiche, wenn ich die täglichen Trainingsvorschläge nutze, die auf einen Event ausgerichtet sind: Hier Halbmarathon in 1:45 Std oder sind das Trainingsvorschlä...

Hallo zusammen, Ich trainiere mit einer Garmin 255 und lasse mir täglich Trainingsvorschläge geben. Die Trainings sollten auf eine Zielzeit von 1:45 Std. für den HM basieren, den ich in 4 Wochen laufen möchte. Die Ergebnisse meiner Leistungsdiagnostik ergaben, dass meine maximale Herzfrequenz bei 20...

Hallo zusammen, in meiner Garmin App habe ich für den nächsten Halbmarathon eine Zielzeit von 1:45 Uhr angegeben und lasse mir auf dieser Basis von Garmin tägliche Trainingsvorschläge machen. Um das Training noch effizienter zu gestalten habe ich heute eine Leistungsdiagnostik mit folgenden Werten d...