So, der Wettkampf war am Wochenende und habe alles heil überstanden😊
Vielen Dank noch einmal an alle Tipps und Ratschläge 👍
Ich gebe hier eine kleine Zusammenfassung meiner Vorbereitung, damit sich jemand mit ähnlichen Zielen vielleicht etwas mitnehmen kann:

Es ging schon mal gut los, denn direkt ...

Danke für die ausführlichen Antworten👍

Die WKM beim Marathontraining waren deutlich geringer als deine Empfehlung😅 Da war ich zwischen 30-50km. Also habe ich wohl noch deutlich steigerungsdedarf.
Andreas Butz werden ich mir angucken, guter Tipp.
Die Gegend hier ist nicht sehr flach und bei den ...

Hallo in die Runde,
ich (anfang 30) laufe seit ca 15 Jahren recht unregelmäßig, mal mehr mal weniger..
Das letzte halbe Jahr habe ich kontinuierlich und mit etwas Plan trainiert, und nach einem HM in 1:40h auch meinen ersten Marathon geschafft (3:55h).
Seit dem laufe ich jedes Wochenende 20-30km ...