Guten Morgen,
Falls es noch jemanden interessiert, oder jemand mit ähnlichen Problemen hier vorbeischaut: Heute bin ich nach meinen gestrigen Intervallen 33 Minuten mit einem 6:28er gelaufen, HF Schnitt bei 148, sehr sehr konstante HF über die Zeit. Scheint wohl tatsächlich der richtige Weg zu sein ...

Haha alles gut ich weiß, musste aber einfach mal wieder sein nach dem ganzen „schleichen“ - manchmal muss dann einfach wieder ein kleiner „Abschuss“ her. Morgen gibt es aber einen kurzen Lauf mit 6:30er Pace
Danke dir trotzdem für die Hilfe!

Manchmal ist eine 10-14 tägige Sportpause auch nicht verkehrt, gerade wenn man das Gefühl hat noch rekonvaleszent zu sein.


Danke dir! Hatte ich auch schon drüber nachgedacht, aber ich fühle mich seit 3 Wochen top fit und symptomfrei - hatte in meiner gesamten sportlichen Karriere noch nie ...

Danke dir! Tatsächlich bin ich vorher auch immer so gelaufen und habe erst nach Ende des Laufs auf die durchschnitts HF geschaut… werde das jetzt wieder so handhaben!
Mir wurde halt von vielen Seiten (klar ich habe auch nach Rat gesucht) gesagt, dass ich nach der Erkältung nur Zone 1 und 2 laufen ...

Danke dir erstmal für die Antwort und Hilfe!

Subjektiv merkt man bei meinem 6:15er Pace schon eine etwas höhere Anstrengung als vorher. Habe mich jetzt eben die letzten Wochen auch stark verunsichern lassen durch die HF, habe auch schon gedacht, dass es psychisch bedingt sein kann, weil ich ...

Hallo zusammen,

da ich mittlerweile seit ca. 4 Wochen nicht mehr weiter weiß, hoffe ich hier einige Tipps/ Erfahrungen zu bekommen. Danke schonmal im voraus!

Situation:
Ich laufe seit ca. 5-6 Monaten aktiv (sportlich war ich schon immer (16 Jahre intensiv Kraftsport und immer wieder verschiedenes ...