Hallo,

ich hatte auch gerade einen Faden aufgemacht (Ü60 von Null auf 10) und die Antworten haben mir noch ein Schübchen mehr an Motivation draufgepackt :-)

Ich laufe auch sehr langsam, so 7 km/h, aber ich weiß, das ist das geringste Problem, denn erstmal Umfang, dann Tempo.

Laufe zehn Minuten am ...

So wie damals kann ich es nicht mehr machen. Damals war ich gesund und ja auch deutlich jünger ;-)
Jetzt muss ich aufpassen, dass der Puls bloß nicht zu hoch geht.
Daher muss ich behutsam anfangen, was aber wohl auch ohnehin in meinem fortgeschrittenen Alter sinnvoll wäre ;-) Hallo Arena,

diese ...

dieses abwechselnd Laufen und Gehen mag ich gar nicht.
Wenn du von Null startest, würde ich trotzdem erst mal so anfangen.
Sonst ist es ja viel zu schnell zu Ende.
Nur 10 min laufen und dann Schluss?



Ja, also meinetwegen dann nur 10 Minuten ;-)

(Spazieren-) Gehen habe ich schon genug mit ...

Hallo und danke für die Antworten.

So wie damals kann ich es nicht mehr machen. Damals war ich gesund und ja auch deutlich jünger ;-)
Jetzt muss ich aufpassen, dass der Puls bloß nicht zu hoch geht.
Daher muss ich behutsam anfangen, was aber wohl auch ohnehin in meinem fortgeschrittenen Alter ...

Hallo zusammen,

heute jährt sich mein erster Marathonlauf, welcher nahezu 25 Jahre her ist.
Letzter HM war 2018, danach krankheitsbedingt (nichts Orthopädisches) kein Laufen mehr.

Nun aber würde ich es gerne wieder versuchen, ein 10 km Lauf wäre schön (und hoffentlich auch nicht zuviel).

Mit ...