...kleine Ergänzung zu meiner Interpretation des DL3. Hier wäre also ein Dauerlauf (über der Schwelle) gemeint und weniger Intervalle. Weil der DL3 zu Pohlitz drei Formen der Dauerläufe zählt.

Danke, Danke. Die Hinweise kenne auch ich.

Ich habe für mich mitgenommen, dass wir uns im DL2 im Mischstoffwechsel befinden. Sprich - für den normalen Breitsportler - irgendwo im Marathon- bzw. Halbmarathon-Tempo.

DL3 wären dann für mich eher klassische Vo2Max Einheiten. Sprich hochintensiv, weil ...

Hallo in die Runde,

vielleicht gelingt es mir über den Weg, eine Antwort auf meine langgestellte Frage zu erhalten.

Lothar Pöhlitz - ehemaliger Bundestrainer und u.a. Autor von Fachliteratur - teilt seine Dauerläufe in DL 1, 2 und 3 auf.

Leider wird mir nicht ersichtlich, wie die Dauerläufe 2 und ...