Ich bin nur ein Hobbyläufer, der ein mal die Woche 12km in 1h10min rennt so ungefähr 5:50 pace mein 5k ist ungefähr so 25min und ich habe bis jetzt noch kein Intervalltraining gemacht.

Hallo zusammen ich bin neu hier und wollte mal fragen, ob das hier ein gutes intervalltraining für 10km in 45-50min ist.
15 x 400 m mit ca. 4:30 Pace

Danke für eure Antworten