... wenn der Berlin Marathon Anfang August wäre, könnte es so klappen! :nick:

Im Ernst: die richtig langen Läufe 28 - 30 - 32 KM würde ich auf jeden Fall in den August verlegen! Im July bzw. nach dem HM dann erst einmal mit 22 - 24 - 28 beginnen! Zu dem Tempo bei den langen Läufen: 6:15/km wäre ...

Hallo zusammen,

vorab zu meiner Person: Ich bin 39 Jahre alt, laufe nun schon laenger in der Halbmarathondistanz immer um die 2h herum und werde nun den Berlin Marathon zum wiederholten Male laufen. Das erste Mal in 2023 war das Ziel ankommen und Erfahrung sammeln (Knapp unter 5h bin ich ihn ...