Ist das wirklich so?
Es gibt ja irre viele Youtube Videos/Blogs usw. die propagieren, dass man jede Menge langsam laufen soll..Die dort genannte Logik "Lauf Langsam, dann passt sich der Körper an die Belastung an und du wirst bei gleichem Puls schneller werden" klang für mich als Laien erstmal ...

Hallo in die Community,

vorab, ich entschuldige mich für die Widerholung von wahrscheinlich bereits tausend mal gestellten Fragen, aber ich sehe vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr.

Zu mir:
38 Jahre alt
187 groß
Leicht übergewichtig, ca. 88 KG

War nie der große Sportler - Muskulatur ist okay ...