AB1985 Entspannt laufe ich 8er Pace. Das laufe ich eigentlich seit August, auch mal 10 Km Runs habe ich mit ner 8er Pace gemacht. Allerdings hatte ich nicht viele 10 Km Läufe bis jetzt, sondern nur 5-6 Km. Intervalle auch nur paar gehabt, da ich den Plan wie gesagt erst seit 2 Wochen laufe

d'Oma ...

Und was machst du am Freitag sonst noch so? Also nach dem spazieren gehen?

Ich habe mich hier registriert um ein paar Tipps zu bekommen, muss das wirklich sein? Ich habe in meinem Text 100 mal geschrieben, dass es mir klar ist, dass es langsam ist und nach Änderungen im Plan gefragt, weil ich ...

Hallo zusammen, ich fange mal ganz von vorne an: Ich habe im August 2025 mit dem Laufen begonnen, um körperlich fitter zu werden und nicht mehr jeden Tag nur auf der Couch zu liegen. Seitdem laufe ich regelmäßig 3–5 Mal pro Woche, meist etwa 5 km (manchmal mehr, manchmal weniger). Auf ...