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Hallo ToSun 45, an das erste Mal 60Min. Kann ich mich auch gut erinnern. Ich habe als Zwischenziel vor den 10km in einer Stunde noch die 10km an sich. Letztes Wochenende hätte es fst geklappt, aber wegen Fehleinschätzung der Strecke sind es nur 9,3km geworden. Dafür habe ich gestern eine neue pers. ...

Mach es einfach. Weniger reden und schreiben einfach laufen.

Ich habe vor 3 bis 4 Monaten auch mit laufen angefangen. Inzwischen bin ich bei 1 Std ohne Pause, zwar noch mit 7,5Min/km aber das wird auch noch.

Viel Erfolg und los

Andreas

Und mal wieder ein kleines Zwischenziel erreicht: Das erste Mal eine Stunde durchgelaufen. Und das, obwohl ich z. Zt. nur 1x pro Woche laufe. So schlecht schein schwimmen doch nicht zu sein. Jetzt müssen nur noch ein paar Pfunde purzeln und dann wird das auch was mit 10km. Danke für eure Tipps ma005...

Hallo,

ich habe den Wettkampf nicht angemeldet, bin heute jedoch 6,2 km in 45 Min. gelaufen.

Die Strecke ist also machbar, jetzt gilt es die Stunde zu schaffen und dann mal an Temposteigerung denken.

Gruß

Andreas

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