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Vielleicht sollte ich folgendes dazusagen.

Die Uhr samt Gurt habe ich für einen Lauf verwendet, dann hab ich mir die Bänder im Sprunggelenk gerissen. Jetzt habe ich eine einmal gebrauchte Uhr im Wert von €400.- sinnlos rumliegen.
€100.- dafür zu verlangen? Tut mir leid, aber ernsthaft sollten die ...

wenn du ein sonyericsson handy hast, dann kauf dir den GPS-enabler. kostet so 30.- und dann hast du handy, mp3, distanz und geschwindigkeit.
oder gleich ein SE-702 handy, da is GPS schon eingebaut(kostet so 230.-)
dazu irgendein billiger pulsmesser und alles super!
smallmiller

ich trag eine normale mütze von (lasse) kjus. die hat ein sehr angenehmes material innen an der stirn(kein jucken wie bei anderen baumwollzeugs).
ich halte von dem funktionszeugs auf meinem kopf nix. mir ist mit der mütze viel wärmer.
die daehli mützen sehen doof aus.

und besseres Anfersen, so daß der Lauf "rund" wurde.

ja das video ist sehr anschaulich.
ich muss das anfersen auch noch bissl üben um schneller zu werden.

die gestrigen 10km waren zwar nicht unanstrengend(muskelkater gottseidank keiner geworden) aber man bekommt gleich lust auf mehr! bin auch ...

super Thread

schön hier eure gedanken und tips zu lesen! echt geiler thread.

ich komm ja aus einer sehr koordinativen und bis ins unendlich technischen sportart - golf . klingt für nichtgolfer vielleicht komisch aber ist so, dass die technik dieser bewegung sehr kompliziert und nie perfekt sein wird(war ...

hui das ist der richtige thread für mich!
hab das auch vor für 2009...
bin zwar mehr der läufer, aber ich nehm jetzt mal 12 schwimmstunden um den stil von grund auf zu lernen/verbessern.

vorm dem laufen hab ich eigentlich keinen bammel. ich denke auch das 3h für den ersten triathlon möglich ist.

hab auch den neuen footpod. der is schon sehr genau nach einmal kalibrieren mit deiner "durchscnittlichen" laufgeschwindigkeit.

hab den pod jetzt 4 mal benutzt und hab 4 mal im google nachgemessen. jedesmal auf 20m genau auf ca. 8-10km

ich find einen footpod um klassen besser als den gps pod weil ...

Ich hab mir gestern als Alternative zur Tight eine Langlaufhose von Björn Dähli gekauft. Super Ding. Vorne Wasserabweisend, hinten Warm.
Etwas enger als eine Jogginghose, aber ohne "Traumschiff-Surprise"-Effekt!

Ist echt ein Hochwertiges, atmungsaktives Ding das wärmt. Kostet halt 69.-

@Norben

also ein paar minuten ist sicher übertrieben, eher immer so 20sec(was verdammt lange ist ohne sicht!) und dann kurz blinseln um nicht bei den kühen oder fischen zu landen...
untergrund war asphalt also kein stolperproblem

Blindlaufen das eigentliche Thema...

... hab ich gestern mal probiert. funktioniert wunderbar, allerdings wird man unbewusst langsamer.
lustig ist dass ich trotzdem gerade weitergelaufen bin(liegt vielleicht auch daran, dass links die salzach und rechts ein elektr. weidezaun war...)

jedenfalls hab ich das gefühl dass das hin und ...

Hab vor einem Monat einen Laktattest gemacht. Kostete nur €58.- da ich in einem Sportverein bin. Hat mir schon einiges gebracht, da mir nun meine Schwellenwerte bekannt sind und ich quasi am "Limit" laufen kann. Ich dachte immer dass meine Anaerobe Schwelle(also >4mmol Laktat) viel niedriger ist ...

ok. ich werde es versuchen auch im Winter zu Laufen...

Findest du ich sollte auch öfters so um die 15km am Stück laufen?

Danke!

ich laufe seit März regelmässig. Zuvor nur sporadisch und auch ohne Ziel(aberschon seit sicher 4 Jahren).

Ich laufe 2-3mal die Woche. Mehr geht sich einfach nicht aus auch wenn ich wollte. Meistens 2 lange und einen kurzen intensiveren Lauf. Das hat sich aber erst in den letzten Monaten ...

10km unter 45min

Hallo Laufkollegen!

Hab heute meine Tempomöglichkeiten ausgelotet und bin 5km so zügig gelaufen dass ich knapp unterhalb meiner Anaeroben Schwelle lag(178).
Heraus kam eine Kilometerzeit von 4:46

Mein Ziel ist es im nächsten Frühjahr unter 45min auf 10km zu kommen.
Hab ich da ne realistische ...

@karsti

weil meine Suunto nur Intervallzeiten vorgeben kann und keine Distanzen. Is blöd ich weiss, aber ich werde da mit der "autolap" funktion mal dran rumtüfteln.
Ausserdem ist die Distanzmessung mit dem GPS Pod auch nicht gerade die genaueste, da nur ca. alle 15sec gemessen wird. :motz:

Eine ...


Welche Ziele hast du beim Laufen? Ich frage weil du Intveralltrainigseinheiten machst.

Gilli

Mein Ziel ist es Fit zu sein und 10km in einer passablen Zeit zu absolvieren. Ich laufe nicht unbedingt wegen Wettkampfinteresse. Wettkämpfe hab ich in einer anderen Sportart(Golf).
Das ...

Bomber1965 hat geschrieben:Ich lauf mit dem Nike+ System...motiviert ungemein.
hab mich auch mit einem Pulsmesser Neukauf super motivieren können(Suunto T3 + GPS Pod + PC Pod) :daumen:

Laufen und Krafttraining

Hallo Forum!
Ich bin seit über einem jahr begeisterter Läufer, voll motiviert und bin auch schon ein paar Wettkämpfe mitgelaufen.
Früher hab ich fast nur Krafttraining gemacht und hab vielleicht alle 2 Wochen mal die Laufschuhen ausgeführt :klatsch:

Ich bin 28, hab 70kg und bin 175cm. Hab ...

T3 + GPS pod

also ich hab eine T3 mit GPS Pod und das Ding funktioniert einwandfrei. ich lauf oft in unwegigem gelände und der GPS empfänger "epfängt immer.

1-2% Abweichung ist allerdings völlig normal

sm

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