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Hallo ihr!!

Bin nun gestern meinen Coopertest gelaufen, d.h. eigentlich sollte es nur ein Einschätzungstest für mich selbst werden, da wir in 3 Wochen sozusagen noch eine "zweite Chance" haben, aber das Ergebnis konnte man sich bereits notieren lassen und dann später das schlechtere streichen. Habe ...

Geht es euch Reiterlein auch so wie mir, daß Rücken- und Armmuskulatur recht gut entwickelt sind? Ich meine so, wegen der dadurch entfallenen Kräftigungsübungen? :D No Fittness-Center required! :P

Rückenmuskulatur ja - Armmuskulatur nur durch das Sattelschleppen. Ziehen sollte man ja tunlichst ...

Habe mich nun auch für den Alsterlauf angemeldet und hoffe dann auch den Airport Race mitlaufen zu können... Wäre Premiere und dieses Jahr bitter nötig :D

Hast du schon entschieden wieviel Zeit du investieren möchtest, 2 oder 3x pro Woche?

Sind deine Schwimm/Fitness-Tage fest in der Woche, oder ein durcheinander "wie es dir passt"?

Möchtest du zum laufen eher feste Tage auswählen (abweichen immer noch möglich), oder gleich davon ausgehen, dass jede ...

wie wird das denn benotet?
kenne das nur vom sportabitur aus baden-würtemberg!
da brauchst du für 14p als mädchen 2725m!

gruß


Ich bin mir relativ sicher, dass folgende Quelle die von unserem Lehrer zur Hilfe gezogene ist:

http://www.mettnau-schule.de/pdf/Cooper-test-Skala.pdf (hier die ...


nur 2x laufen ist natürlich etwas wenig für ein abwechslungsreicher Trainingsplan. 3x wär schon empfehlenswert.

Wie sieht es mit dein Fitness und Schwimmen aus:
- wieviel Mal pro Woche das eine/andere ?
- wie intensiv ? (bisschen entspannt Brustschwimmen ist ganz anders als ein intensives ...

Hallo!!

Habe heute erfahren, dass der Test nun doch erst im nächsten Semester stattfindet - schade für die Note dieses Jahr aber umso besser um langfristig gut zu trainieren!

Hier nun die gewünschten weiteren Infos:
Ich bin 18 Jahre alt, laufe leider nur etwa 2x pro Woche, je nach Energie und Zeit ...


Genau da liegt Dein Irrtum. Du kannst nicht 12 Minuten volle Pulle laufen, d.h. Laufen im anaeroben Bereich. Wer anfangs zu schnell läuft, muss irgendwann eine Gehpause einlegen. Wer zu langsam losläuft, kann die verlorene Zeit auch in einem Schlusssprint nicht aufholen.

Ah ok, also es geht eher ...

Hey, erstmal vielen Dank für eure Antworten und Tipps! Werde mich dann wohl an ein Intervalltraining halten, in der Hoffnung, dass ich damit dann noch etwas richten kann...

Wenn der Test in ein paar Wochen stattfindet kannste eh alles vergessen ,
der menschliche Körper ist leider kein ...


was mir aber beim lesen deines beitrages eher auffällt ist, das du es scheinbar darauf anlegst, dich bei jeden lauf auszupowern. und das ist trainingstechnisch gesehn nicht förderlich.

Jein. Du hast absolut Recht, dass ich (zu häufig) Läufe habe, wo ich am Ende versuche noch möglichst viel ...

Kraftaufteilung

Hallo!! :winken:

Habe bei wirklich jedem Lauf das selbe Problem und dachte, ich schildere es euch mal, vielleicht hat jemand ja eine Idee dazu.

Folgendes: Ich laufe meistens Distanzen zwischen 10 und 12 km (die 12er Runde in einer Stunde und 6 Minuten). Die ersten 2/3 gehen supergut und locker ...


hatte leider noch nie gelegenheit einen isi zu reiten aber hab schon viel vom tölt gehört...ist er echt so bequem??

Ja, ist er. Wobei auch der Tölt natürlich von Pferd zu Pferd verschieden bequem ist. Bei manchen schwebt man förmlich und bei anderen ist er ganz hart und man spürt jedes Bein ...

Naja das ist natürlich Ansichtssache, aber jeder sollte auf den Pferdchen reiten, auf denen er sich am wohlsten fühlt. Nützt ja nichts wenns optisch passt man sich aber viel zu groß fühlt :wink:

Weder nicht gewohnt, noch unsensibles Pferd, aber die Hinterhand sollte es schon mit benutzen. Und an den Zügel herantreiben macht sich auch besser als Kopf runterriegeln. Und immer die Sporen in die Seite gibt auf Dauer ganz häßliche Wunden... :zwinker4:

Islandpferde werden generell ohne Sporen ...

Aber ich finde, erst reiten und danach laufen, verträgt sich nicht. Nach dem Reiten habe ich meist viel zu müde Beine.

...

Frage ist, ob ein Pferd z.B. eine Stunde oder mehr durchtraben ohne weiteres mitmacht. Denke eigentlich schon... Mh, hat da wer Erfahrung?

Also wenn du nach dem Reiten müde ...

Das mit dem Pferd laufen funktioniert nicht immer, manche Pferde haben ganz einfach keine lust dazu, bei anderen funktioniert es von der Schrittlänge einfach absolut nicht. Würde es einfach probieren, gerne auch noch ein zweites und drittes mal um zu testen ob es (wenn es nicht klappte) wirklich ...

[quote="Runnergirl88"]Ich hätte auch total gerne ein eigenes Poferd, am liebsten ein Isländer[quote]

Reite auch ausschließlich Islandpferde :D

So war es natürlich nicht gemeint, sry. Wüsste aber nicht, wie ich es anders formulieren sollte...

Habe heute also mal normale Creme getestet, ging deutlich besser als sonst, wobei ich mir von Vaseline noch mehr verspreche, da die hoffentlich nicht so schnell einzieht.

Vielen vielen Dank für eure unglaublich vielen, netten Antworten!!! Werde mich also nachher trotz ekelhaftem Wetter vor die Tür schmeißen, wenn man erstmal los ist macht es meist ja doch Spaß... Dafür müssen dann zwar andere Sachen leiden aber gut, die sind dann morgen wieder dran. (Bei Regen :sauer ...

Norben hat geschrieben:Nimm um Gottes Willen nicht Nivea. Die ist parfumiert und das könnte Dir dann zu einem weiteren Problem verhelfen. Nimm Vaseline, oder Melkfett (z.B. 99Cent bei Feinkost A....).

LG Norbert
Oh noch ein guter Tipp!! Danke, werde dann gleich mal einkaufen gehen :zwinker5:

Motivation??

Hallo ihr!!

Vorrangig ist das Laufen für mich Hobby und Spaß, ich betreibe es weniger um abzunehmen, wobei ich dieses Ziel auch verfolge. Damit habe ich allerdings große Probleme, da ich einfach immer wieder rückfällig werde... :frown: Dann denke ich mir: "Ach, ist jetzt ja auch egal wenn ich das ...

direkt nach dem laufen und socken ausziehen kratz ich die dann immer mit den fingernägeln auf. sind jetzt aber keine blutblasen und auch keine großen wassergefüllten blasen. ich glaub da waren mal blasen und von mal zu mal hängen da nur noch hautfetzen rum. :)

Hui, also dafür tun die bei mir ...

Blasen zwischen den Zehen

Hallo!!

Bin nun nach begeistertem "reinschnuppern" auch dabei und habe auch gleich eine Frage:

Bekomme bei jeden Lauf ganz fiese Blasen zwischen den Zehen. Merke das auch schon während ich laufe, d.h. die Zehen scheuern aneinander und man hat das Gefühl sie würden aneinandergedrückt - was ...

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