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Liebe Kathrin!
Auch von mir ganz herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag,
besonders viel Gesundheit und viel Freude und Erfolg bei all Deinen Vorhaben :winken:

Vielen Dank auch für Deinen netten Eintrag in meinem Gästebuch :wink:

Prosit Neujahr http://img161.imageshack.us/img161/981 ...

Danke mvm!

Ich hatte den 305 als Deutsche Version gekauft aber vor 3 Tagen mich damit auf der Garmin Webseite eingeloggt um die die neuste Software zu installieren aber irgendwas ist schief gelaufen denn am Ende war die deutsch Sprache weg und ich hatte Version 2.8 drauf.
Na klasse dachte ich.
Dein ...

Danke Joachim!

Also ich habe die Erfahrung gemacht, als ich so bis 45 km die Woche gelaufen bin, das ich nicht schneller geworden bin, sondern ausschließlich nur durch Tempolauf.
Sicher, jeder hat da so sein Training. Ich sage ja auch nicht das es schlecht ist mehr zu laufen aber für einen Anfänger ...

Also ich höre beim laufen selten dumme Sprüche und wenn dann kann ich darüber nur innerlich lachen. Meistens sind das die vollgefressenen die auch noch die Kippe in der Hand halten, die mal eben ihren Allerwertesten vom Sofa gehoben haben um gleich sich wieder den Kuchen reinzuschieben. Da denke ich ...

Thempoläufe

Hallo berschee!

Duch das erhöhen der Laufkilometer wirst Du nicht schneller.
Das bringt Dir aber was für die Ausdauer. Für einen 10km Lauf reichen normal 50km pro Woche aus.
Um schneller zu werden solltest Du Thempoläufe ein mal die Woche machen.
Z.B. für den Anfang 2km Einlaufen (EL), 4-6 x 400m ...

Hallo Florian!

Baumwoll T-Shirt würde ich nicht anziehen, da der Schweis sich im Stoff ansammelt und man dann sozusagen mit nasser Kleidung in der Kälte läuft. Zu empfehlen ist immer Funktionskleidung. Die bekommst Du in jedem Sport oder Laufladen. Tschibo hat zur Zeit viele tolle Lauf-Thermo ...

Ist ja mal interessant, wie Ihr es mit dem Tag davor handhabt.
Ich dachte die meisten machen Ruhetag.
Mir persönlich geht es damit auch gut, wenn ich am Tag zuvor eine 4km
Runde laufe mit 2-3 kl. Steigerungen. :zwinker2:

Toll immerhin hast es ja dann doch noch geschafft. :daumen:

Wenn ich einen Lauf nicht kenne, schau ich zuvor erst mal
was da auf mich zukommt an Profil,
so kann es dann nicht so Überraschungen geben.

Den würde ich gerne auch mal laufen!
Bin im Sommer auch ein Wurzelweg gelaufen…
Wurzeln ohne Ende ...

In meinem Verein werden alle Kreismeiserschafts Läufe bezahlt, sowie die Laufveranstaltung beim Jahresvereinsausflug.
Gutscheine vom Laufladen für die Teilnahme an den Laufveranstaltungen in der Region gib es am Ende des Jahres.

Also ich schreibe meine Laufeinheiten immer in ein Lauftagebuch, das ich mir im Laufladen kostenlos jedes Jahr hole. Außerdem hab ich ne Seite im WWW entdeckt, in der man so ziemlich alles notierden kann was mit Laufen und Sport zu tun hat. http://www.1-2-sports.com/home.action
Ich finde die echt ...

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