Erstmal Hallo an alle, :winken:

um meine Strecke (4 km / 7 km) zu schaffen, muss ich 2 Std. vor Lauftraining unbedingt was essen, sonst bin ich einfach zu kraftlos. Ich esse auch nicht viel, 1 hart gekochtes Ei und einwenig Spaghetti.
Ich trinke vor dem Lauf noch ein halbes Glas Wasser. Ich ...

Hallo an alle, :winken:
ich habe in RP die Mizuno Wave Rider gekauft. Vorher bin ich in Asics GT2100 & Nimbus gelaufen. Bin w, 48kg, 157 cm, normal Füssler, laufstil=neutral.
Bisher zwei Mal mit Mizuno gelaufen. Das erste Mal zügiges joggen, bekam Knieschmerzen. Das zweite Mal sehr langsames ...