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danke für Eure Meinungen und Ratschläge!

ich war heut zur Konsultiation in der Klinik, die Instabilität ist eindeutig und nach wie vor bin ich nicht in der Lage, ohne meine Bandage auch nur 2 schmerzfreie Schritte zu machen.
die OP scheint also angeraten, 7 bis 10 Tage in der Klinik, dann gibt es ...

hinteres Kreuzband gerissen

ich bin beim schlittschuhlaufen auf mein linkes knie gefallen. Diagnose: Riss des hinteren Kreuzbandes (und ein dicker, fetter erguß hinter der kniescheibe) :haarrauf:

mein arzt und ich sind bei der entscheidungsfindung, ob operiert werden sollte oder nicht, nächste woche habe ich zunächst einen ...

ich glaub ja, es ist ein großer unterschied zwischen : "pulsmesser WEG" und "NIEMALS Pulsmesser" !

sicher muß man einen absoluten laufanfänger nicht gleich mit 'ner pulsuhr auf seinen weg schicken mit der maßgabe, einen bestimmten pulsbereich unbedingt einzuhalten. das klappt sowieso nicht und ...

Empfehlen sie auch gar nicht. impatania interpretiert den Artikel irgendwie frei :zwinker5: Kein Wunder, dass das keiner versteht.

RW 1/2008 :confused: Wenn wir von der gleichen Ausgabe reden, steht in der, die bei mir liegt:
Zitat: Weiterkommen: von 30 auf 60 Min. Wenn Sie die kommenden 8 Wochen ...

:confused: ich hoffe, ich muss meinen langen Lauf jetzt nicht mehr als verdoppeln :zwinker2:


Zeitschriften müssen halt irgendwas schreiben. Nimm sowas nicht so ernst.


smile - vielleicht kommt es etwas mißverständlich 'rüber:
es macht Spaß, und ich WILL!
die Ausdehnung des LL stand sowieso ...

An wen richtet sich denn der Artikel?
Welches Ziel / welche Voraussetzungen sind angegeben?
Bemerkenswert präzise finde ich die 187 Minuten. 180 oder 190 dürfen es wohl nicht sein? :zwinker5:
Stehen nur Zeit- und keine KM-Angaben in dem Artikel?


Sie enthalten keine Läufe von > 3 Stunden, aber ...

hab grad irgendwo gelesen, daß bei niedrigen temperaturen wollunterwäsche (merino) gar nicht so verkehrt sein soll.
ich lauer jetzt drauf, daß es im discount mal wieder diese preiswerten halblangen liebestöter gibt ;)

wärmesalbe hab ich neulich mal versucht, als mein ischias piekte. beim laufen ...

60 kg bei 163 cm -
ein, zwei kilochen weniger würde nett aussehen und beim nächsten HM vielleicht ein paar minuten bringen, aber eigentlich bin ich zufrieden.

also, auch wenn die dinger "wettkampf" heißen, seh' ich die läufe eigentlich nicht konkurenzorientiert.
Ich hab bisher an 3 läufen (5km, 10km, und HM) teilgenommen und fand einfach jedesmal die stimmung um und bei dem event einfach toll!

ist aber vielleicht auch typisch, wenn man noch bei der ...

ich hab meinen einstieg mit den anfängerplänen aus dem Laufbuch von herbert steffny gemacht.
dabei waren die anzahl der laufeinheiten (z.b. 2x5 min) eingebettet in längere walkingeinheiten (z.b. 45 min).
dabei waren die walk-intervalle nicht zeitlich bemessen, nur die 45 min. sollten insgesamt ...

..für mich gibt's auch keine genau passende antwort zum abstimmen.

meine antwort wäre:

grundlagen sind da, trainiere ehrgeizig weiter, austrainiert noch lange nicht, habe trotzdem schon Spaß an Wettkämpfen.

ich hab vor einem 3/4 Jahr angefangen, da war ich 50.

mein "trainingsplan" damals sah vor, innerhalb von 45 min. walking 5x2 min zu laufen. das hab ich nur knapp geschafft.
inzwischen hab ich einen HM hinter mir und laufe meine hausstrecke von 8 km in 44:03 :)

das tolle am späten beginn ist also ...

smile - ich nicht!

und es ist auch in zukunft nicht damit zu rechnen, es sei denn, sie rufen die Kategorie " Oldies but Goldies - zum Anfangen ist es nie zu spät" ins Leben!

euch allen ein schönes, wenn auch vielleicht weiterhin in der Anonymität verbleibendes Jahr 2008 wünschend,

impatiana

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