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Marathon: 1. BlackBetty (...aber noch nicht sicher :zwinker4: ) Halbmarathon: 1. Cassava 2. Alexander (sub 1:35) Bin zum 3. Mal dabei. Ich habe die Strecke und Stimmung in sehr guter Erinnerung. Es war allerdings immer etwas heiß (bis zu 30 Grad). Da das Rennen nun aber nicht mehr im Juni, sondern ...

Für die letzten Jahre gibts reicht Threads, zur Abschreckung empfehle ich den von 2004... http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/4738-foritreffen-bad-salzuflen.html?highlight=bad+Salzuflen http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/10924-bad-salzuflen-marathon-26-2-2005-mit-baukastens...

Salzuflen Marathon 28.02.2009

Hallo! Auf der Suche nach einem Marathon Ende Februar bin ich auf Bad Salzuflen gestoßen, Kiel ist leider schon ausgebucht. Das Baukastensystem ist auch sympathisch, so kann man auch nach dem HM mit Resultat aussteigen. Allerdings 8mal die gleiche Runde... :schlafen: Bei Maximal 1.500 Startern ist d...

... 21.09. "Fest der Füße" in Hemeln Wertung 6 km / 10 km oder 21,1 km Oktober 03.10. Alfelder Leinetal-Lauf Wertung 5 km / 10 km oder 21,1 km November 01.11. Granetalsperren-Lauf Wertung 5 km oder 14,4 km Dezember 20.12. Bad Gandersheimer See-Parklauf Wertung 3,8 km oder 11,3 km Hallo! I...

das ist schon nee menge wo bleibt das wasser , blubbert doch nur im magen . bei 2 stunden radausfahrt und 30grad komme ich auf 0,7 liter , hinterher wird bei mir ausgegelichen Schwitze wohl ein bisschen viel, bin auch nicht der leichteste (92kg/185cm). Habe die Hoffnung, dass es besser wird, wenn i...

3h Radausfahrt (GA!) sollte ohne Kohlenhydratzufuhr machbar sein. Evtl. schadet es zu Beginn der Saison nicht, 1 oder 2 Bananen unterwegs zu futtern. Spätestens nach 3-4 Wochen mit regelmäßigen 3h-Ausfahrten sollte die Nahrungszufuhr aber reduziert werden. Ingo, fast immer nur mit Leitungswasser un...

Glückwunsch zu Deiner Doppel-Leistung und Danke für den schönen Bericht! :daumen: Ich bewundere wirklich Deinen phänomenalen Durchhalte-Willen. Ich wusste gar nicht, dass es diese LD gibt, hört sich aber sehr interessant an, die Stimmung scheint ja bestens zu sein. Gute Erholung Alexander PS: Schade...

... Im Training musst du nun die verschiedenen Bereiche der Energiebereitstellung trainieren. Am wichtigsten für Ausdauerleistungen ist das Training der Fettverbrennung - Fettstoffwechselläufe - lange (2 - 3 Stunden und mehr) sehr langsame Läufe im unteren Pulsbereich - im Training möglichst ohne E...

rolle ist ganz praktisch wenn es mal wirklich ganz unwirtliches wetter hat. ansonsten bin ich den ganzen winter durch draußen gefahren. gut eingepackt macht das sogar richtig spaß. letzten winter gab es so gut wie nie schnee und einige sehr schöne wochenenden. Ich bin bisher zwar noch nicht im Wint...

Es ist ein unschlagbarer Vorteil, wenn man weiß WARUM eine Einheit im Trainingsplan steht. Du wirst oft genug in die Situation kommen, dass du den Trainingsplan so nicht einhalten kannst und dann musst du entscheiden, welche Einheit du sausen lässt oder wohin du sie verschieben kannst. Wenn du dann...

:uah: Nee, da nehm ich doch lieber die Radstrecke.... :zwinker2: Ich überlege nur, wie, wenn ich vom Rad gefallen bin, ich dann am Berg wieder draufkomme :confused: Ob die einen dann anschieben.... :zwinker2: Hm, die Strecke ist durchaus anspruchsvoll. Beim Fuldataltriathlon habe mich vor einer 18%...

Jap, ich starte auch. Wird meine erste Mitteldistanz. Der "Traumwettkampf" ist es zwar nicht (vor allem nicht für den Preis), aber ich hoffe ich habe trotzdem Spaß. Es darf nur nicht regnen, denn dann ist die Radstrecke die Hölle (sehr große Unfallgefahr). Wird auch meine erste Mitteldist...

Glückwunsch an euch allle! Ich konnte ja wegen der aktuellen Knieproblematiken am Sonntag nur als Zuschauer quasi vor meiner Haustür dabei sein, und kann euch sagen, das nur zuschauen hat mehr weh getan, als es die Knie jemals taten....:-( Kann ich verstehen. Ich hoffe, Du bist nächstes Jahr dabei-...

Ich habs auch geschafft! Den Bericht hab ich hier hin geschrieben. :winken: Jörn Gratuliere Joern, starke Leistung! :daumen: Besonders beeindruckend finde ich Deine Steigerung vom Schwimmen bis zum Laufen: eine nahezu perfekte Renneinteilung. Bei mir ist es genau gegensätzlich verlaufen: Swim: 29:0...

Das war ein perfektes Wochenende, mit vielen Foris und noch mal nem richtig geilen Triathlon zum Saisonabschluß! ... das wollt ich nur mal noch so auf die Schnelle sagen :nick: Guten Morgen! Wirklich eine gelungene Veranstaltung- von der Wassertemperatur mal abgesehen. :zwinker5: Immerhin gut 20 Mi...

Ich hab auch keinen Neo und etwas Angst. Im Freibad war die Wassertemperatur letztens 22°C und nach 45 Minuten Schwimmen hab ich beim raus kommen richtig gefroren, oh je. Aber ich mach ja nur die Sprintdistanz, da ist man ja nicht so lange im Wasser. Ich denke, die schwierigste Phase ist der Start....

Autsch - Respekt. Ein Harter zwischen 300 Weicheiern :daumen: Aber wehe Du bist nicht der Einzige, ich quatsch alle an, und frag sie, ob sie der Alexander sind.... Ich wär echt froh, wenn ich nicht der einzige ohne Neo bin, wär schon ein bisschen peinlich... Immerhin habe ich jetzt ein passendes Tr...

Kathrinchen hat geschrieben:Echt? Ich Weichei geh morgen lieber noch mal kurz ins Hallenbad. Aber ohne Neo :D Ich bin nämlich tapfer :hihi:
Bin immer ohne Neo unterwegs, hab nämlich noch keinen. :D
In meiner Badehose werde ich am Sonntag deshalb auch leicht zu erkennen sein :peinlich:

Das ist aber schon arg kalt.... :uah: (für mich) Ja, nicht gerade warm. Letztes Jahr muss es aber schlimmer gewesen sein: ...gefühlte Temperatur um die 13 Grad – das Wasser des Maschsees ist etwa 17 Grad kalt.... Nicht ohne Neopren So gesehen wird es am Sonntag doch geradezu sommerlich warm! :zwink...

04.09.2008 Wasserprobe Die am Montag vorgenommene Wasserprobe des Maschsees ergab sehr positive Ergebnisse. Alle Werte lagen erneut weit unter den gesetzlich Vorgeschriebenen Höchstwerten (BadegwVO 2008). Die Wassertemperatur betrug 18.9°C. Die Wasserprobe wurde von der Region Hannover, Fachbereich...

Ich hab mich letzte Woche angemeldet, stehe auf der Starterliste, aber es ist auch noch keine Abbuchung erfolgt. Ich würde mir keine Sorgen machen, die Starterliste ist doch entscheidend. Dann scheint das ja normal zu sein. Überhaupt gute Aussichten für Sonntag: laut Wetteronline bis 23° C und rege...

Auch schön, wir können uns doch vor dem Start der Sprintler irgendwo treffen, und sie dann gemeinsam anfeuern. Das dürften wir vor dem Check in doch schaffen :nick: Gerne. Bis 9 Uhr müsste ich es eigentlich bis H schaffen. Mir ist gerade etwas aufgefallen: ich habe mich vor einem Monat angemeldet u...

Der Blick auf`s Hannoverwetter sieht ja noch nicht sehr vielversprechend aus - ein bischen wärmer hätt ich`s gern, und trocken - bei meinem Saisonabschluß. Na vielleicht ändert sich`s ja noch. Bei wetteronline.de fällt der Trend für Sonntag etwas positiver aus. Und in Hannover ist die Strecke zieml...

Nach dem Celle Triathlon bin ich auf den Geschmack gekommen: Schwimmen in Flüssen macht Spaß! Gestern war die Weser dran. Gegenüber von einer Jogger-Highway, beim SV Bremen 1910, ließ sich bestens trainieren. Zugegeben, das Wasser war teils bräunlich-schwammig, aber irgendwie hat es gebockt. Ich wo...

Hm- noch 21° C Wassertemperatur im Strandbad Maschsee. M a s c h s e e b a d - Strandbad Maschsee Tendenz fallend. Ich denke bis 19° C ist es ohne Neo kein Problem, aber dann... Weiß vielleicht jemand, ob es in H einen Neo-Verleih gibt? Möchte mir für den letzten Wettkampf 08 keinen kaufen, lieber n...

mika82 hat geschrieben:Hallo!

Ich dachte, dass man vielleicht spezielle "Schwimmschuhe" oder sowas braucht. :peinlich:

Ich habe letzte Woche bei einer OD mit Freiwasserschwimmen jemanden gesehen, der hatte so eine Art Kunststoff-Schuh/ Strumpf an - ich weiß aber nicht ob das erlaubt ist.. :confused:

Eine allgemeine Ergebnisseite kenne ich leider nicht.
Versuchs doch mal über die Homepage des Zeitnehmers/ Chip-Anbieters (Championchip etc.) - ich bin auf dieser Weise schon Mal vorzeitig an die Ergebnisse gekommen.

Gruß
Alexander

Wenn ohne Neo, dann siehe Sandra und Aufstellen von vorne nach hinten gesehen hinter der Mitte. Aber auf keinen Fall ganz hinten. Werde ich machen. Vielleicht doch ein bisschen weiter hinten: es sind immerhin die Hessischen Meisterschaften- letztes Jahr wäre man mit gut 30 Min. um Platz 300 von 384...

Meine Erfahrung sagt auch, dass es so ist, wie es Helmut beschrieben hat. Wenn du momentan im Becken die 1500m in 27min schwimmst, wirst du sie wahrscheinlich im WK mit Neo auch in 27min schwimmen, da man im Freigewässer oftmals einen kleinen Umweg schwimmt. Ich würde vermuten, dass du ohne Neo um ...

Hallo Alexander, außer 2er oder 3er Atmung gibt es noch mehr Möglichkeiten: Z.B. 2-3er Atmung. Dazu atmest Du 2x rechts (2 Züge), dann drei Züge, dann zweimal links (zwei Züge) usw. Du kannst auch 2-2-3 atmen ... hauptsache Du schaust regelmäßig zu beiden Seiten. Und wenn es auf der einen Seite zu ...

Ok. Mit Neo ist das ungefähr Mittelfeld. Stell Dich also grundsätzlich von links/rechts gesehen so auf, dass Du den direkten Weg zur ersten Wendeboje hast. Meist ist das Mittig - aber nicht immer. Achte darauf. Präge Dir vor allem ein, wei die Wendeboje aus dem Wasser heraus aussieht (beim Einschwi...

Grundsätzlich ist eine leicht agressive Aufstellung mittig - bei realistischer Selbsteinschätzung - besser als eine seitliche Aufstellung hinten. Wie schnell bist Du denn im 25er Becken auf 1,5km und wirst Du mit Neo schwimmen? Ich brauche für 1500m im 50er Becken etwa 27 Min. Einen Neo will ich er...

Wenn sich das Wetter also halbwegs hält, wird es nicht ganz bitterkalt, eher noch wärmer, da der Maschsee sich auf Grund seiner geringen Tiefe doch einigermaßen schnell aufwärmen müßte, könnte es bei entsprechenden Wetter sogar noch richtig angenehm kuschelig werden... Dann hoffe ich mal, dass es b...

Der Hiddestorfer hat geschrieben: Bei der OD gab es vereinzelte "harte" Männer in der Badehose,ansonsten hatten alle ein Neo.
So, angemeldet für 75 EUR- dafür hätte man ja schon einen halben Neo bekommen.

Was soll's! Zumindest ein "harter" Mann wird auch diesmal an den Start gehen. :D

Wenn du nun also zufällig so um die 1,75m groß sein solltest und nicht mehr als 70kg wiegen solltest, könnte der passen. Vielen Dank für das Angebot- leider bin ich mit 185 cm etwas zu groß und auch...ähm...etwas schwergewichtig :peinlich: Breite Schultern eben- muss wohl am Schwimmtraining liegen ...

Überlege gerade mich zur OD anzumelden. Habe die erste Volksdistanz in 1:15 beendet und möchte mich zum Saisonende mal an der längeren Strecke versuchen. Allerdings hab ich kein Neopren- der ist erst im nächsten Jahr geplant, da ich mir gerade ein Rennrad gegönnt habe. Kann man es wagen im September...

Auf die Probe Ob du dem Lauf gewachsen bist, kannst du beizeiten selbst testen. Dem Gefühl nach würde ich sagen, du bist fit, wenn du mit vollem Rucksack … * 200 Kilometer ohne Schlafpause unterwegs sein kannst, egal wie lange es dauert, * an zwei aufeinander folgenden Tagen jeweils 100 Kilometer s...

H Das nennt man dann wohl Punktlandung :zwinker5: netto 3 h 11 : 02 Platz 3 in der Altersklasse ......sollte mich mal als Brems-/Zugläufer für 3h 11 Min bewerben ..... Gratuliere! Klasse Leistungen unter den Bedingungen. :daumen: Ich wollte ursprünglich meinen ersten Marathon laufen, bin jetzt aber...

Klar geht das. Ist doch nur ein Jedermannrennen. Na dann könnte ich mich ja anmelden. Einen Triathlon wollte ich ohnehin mal versuchen, allerdings erst im nächsten Jahr. Habe gestern erfahren, dass es mehrere Wettkämpfe in der Region gibt: Reiffenhausen im Juni, Witzenhausen und Göttingen im August...

Oh, da will ich ja auch starten und dies mit meinem Urlaub kombinieren. :D Vielleicht trifft man sich ja. Falls ich komme, lade ich Dich gerne zum Altbier ein. :prost: Ein bisschen Angst habe ich ja schon, dass mir dann die 33 noch zu sehr in den Knochen stecken, denn bei dem Montafon Marathon will...

Hi, :hallo: ich überlege auch den 33er zu laufen. Allerdings nur als langsamen Trainingslauf, da ich mir 2 Wochen später einen Marathontraum erfüllen möchte und bei einem Alpinmarathon in Österreich an den Start gehen möchte. Ist das sinnvoll oder eurer Meinung nach zu wenig Zeit zum Erholen? Nach ...

01.06. Delligsen: Laufe den Halb-Marathon in Kassel 06.06. Bad Gandersheim: Wahrscheinlich dabei. 14.06. Arenshausen: Wahrscheinlich dabei. 21.06. Bad Lauterberg: nein, wohl Panoramalauf am 22.06. 12.07. Witzenhausen ??? Was ist denn in Witzenhausen ??? Wusste gar nicht, dass es in Witzenhausen eine...

Danke für die Auskunft- das Gästebuch auf der Homepage hatte ich bisher übersehen. :daumen:
Die 10km Abzweigung scheint ja der einzige gravierende Fehler gewesen zu sein.
Wenn ich den Halbmarathon am Wochenende heile überstehe, werde ich mich für die 33km in Willingen anmelden.

Beste Grüße
Alexander

Hallo, auf der Suche nach einer Marathon-Vorbereitung über ca. 30 km bin ich auf den Panorama-Lauf gestoßen. Der 33km Lauf würde zeitlich gut passen. Die Organisation wurde hier in puncto Streckenmarkierung etc. stark kritisiert. Wie steht es eigentlich um die Verpflegung? Gibt es wirklich alle 5 km...

Welche Zeiten peilt ihr an, wenn ich fragen darf?! Da ich, wie schon erwähnt, meinen ersten HM laufe ist mir die Zeit so egal, habe mich aber trotzdem (heimlich :) ) auf eine Zeit um die 2:15 trainingstechnisch eingestellt. Wenns langsamer ist, egal, wenns schneller läuft.. juhu. Ich bin letztes Ja...

Hallo! Ich bin die 24,9 km gelaufen. Die Strecke hat es wirklich in sich, ein ständiges auf und ab. War für mich das härteste Rennen bisher, anspruchsvoller als die 10,9 km in Dransfeld. Habe nach 2:07 mit letzter Kraft das Ziel erreicht. Ich weiß nicht, ob ich mir das noch mal antue. Gruß Alexander

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