Zum Thema Einlagen:
Es ist bisher nicht nachgewiesen, dass diese bei den erhöhten Belastungen (durchs Laufen/Sport) überhaupt einen Effekt haben...
Schon mal bei nem Sportmediziner vorbei geschaut und ne Laufanalyse gemacht? Könnte auch einfach an den Schuhen liegen.

Gute Besserung

der Heinz

Wie genau die Winkelvorgaben waren kann ich dir leider auch nicht mehr sagen...
Bei mir wurde auch die Semitendinosus-Sehne als Plastik eingesetzt, auf diesen Muskel musst du in Zukunft verstärkt achten, mir macht der heute noch leichte Probleme...

Erstmal keine KG halt ich persönlich für ...

Hey Sabine,
na dann drück ich mal die Daumen für eine gute Genesung :daumen:
Wichtig ist, dass du die Mobilisationsübungen gewissenhaft machst, aber das werden dir die Herren in weis ja bestimmt schon alles erklärt haben. Was für eine Plastik hast du denn bekommen?
Ich hab den ganzen Spaß übrigens ...

Hallo,
bin ganz neu hier und wollte mir jetzt auch so ein Trainingstagebuch anlegen. Jetzt gleich mal meine erste dumme Frage hier...
wenn ich auf "Mein Tagebuch" klicke werd ich auch immer nur hier ins Forum geleitet, wo finde ich denn das Tagebuch wo ich Einträge machen kann? Wahrscheinlich bin ...

P.S.: Ich habe mal noch einen Link rausgesucht: *klick*


Moin zusammen, ich melde mich nochmal zu Wort...

@HendrikO: Erstmal vielen Dank für den link, sehr aufschlussreich! :daumen:

Ich will nur noch mal meine Position hier klarstellen:
Ich bin nicht der Meinung, dass man seine HFmax nach ...

Wenn Du das etwas polemische 80 mit 60 ersetzt, gerätst Du (bei den hohen Abweichungen) schon in den Bereich, in dem Deine Aussage nicht mehr für alle Fälle gilt.

Und wie gesagt, problematischer ist es ggf. für diejenigen 20 Jährigen, die nach Formel zu hoch trainieren.

Nochmal: es geht darum ...

@karl-heinz
Ich denke für den Anfang ist die Formel immer noch besser ,als wenn man mit hochrotem Kopf seine
ersten Runden dreht und jeden Trainingslauf als Wettkampf sieht .
Wenn die erste Anfängerphase überschritten ist sollte man wirklich ein
Test machen ,wenn man dann nach Puls trainieren will ...

Wenn die Deutschen Schuhgröße 34-46 haben, müßte 40 ja allen grob passen. :klatsch:

Hendrik

Nein! Ganz offensichtlich ist dir nicht klar, worum es bei der Bestimmung eines Mittelwertes geht... Ich habe im Beitrag vorher(siehe Passage @Burny) versucht zu veranschaulichen, wie man sich so einen ...

Bei mir sind das dann 168 bpm nach Formel ,beim Selbsttest 185 bpm .
In den Schrott mit dem Mist :nene:

Ich gehe mal davon aus, dass du ein relativ vernünftig trainierter Läufer bist, also ist diese Formel auf dich auch nicht anwendbar. Hier geht es wie oben schon von Hennes erwähnt lediglich ...

Nein, ist sie nicht. Sie stellt lediglich den Mittelwert der erhobenen Daten dar. Deshalb hat sie auch keine Daseinsberechtigung.

Gruß
Hendrik

Dann frag ich mich doch, warum Leute mit Fachkompetenz sich anhand dieser Formel, wie gesagt, GROB orientieren... :confused:
Wenn sie denn Mittelwert von ...

Mit einem bisken suchen und lesen hier im Forum, wüsstest Du das hier niemand danach geht. Es sei denn, er ist totaler Anfänger, stolpert hier rein und lernt erst dann dazu.


Richtig :daumen: und genau dadurch erlangt diese Formel ihre Daseinsberechtigung. Sie ist als grobe Orientierung gedacht ...