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Jaaa?? 1.200 Staffeln? Hm, Schade. Naja, dann werd ich mal sehen, was es mit der Warteliste auf sich hat. Oder vielleicht braucht jmd. auch einen Ersatz? Danke acaffi und viel Spaß in FrankoFurto, yiieh-ha!

Zuviel Tempo :nene:
Bei dem Training fehlt dir die Grundlagenausdauer auf 10 Kilometer .
1 mal Intervall-Training die Woche reicht .
Wenn du 70 % der Wochen km Grundlagenausdauer machst und den
Rest Tempo/Berg Training ist das ein gutes Training und sollte für 5:30min/km
im Herbst reichen ,jetzt ...

Geeenau..manchmal findet auch eine Problemprojektion statt, d.h., es geht gar nicht (nur) ums Laufen.
Viel Erfolg Herr & Frau ELCH!

Problemzone

Danke, werde versuchen zu atmen und wieder aufzuerstehen :) ..aufstehen. Ja, genau das ist meine "Problemzone": ich bin so langsam, dass man mit mir reden/ telefonieren kann. Wie cool, werde das mit dem schnellen Anfang auf meiner 10 km Hausstrecke mal ausprobieren :daumen: , hört sich experimentell ...

Uuuiiiii! Krass! Tja, dass wärs ja! Das Problem was ich habe ist : ANGST! :geil: Ich laufe nicht, ich jogge einfach. Und sobald ich mal ansatzweise anfange zu laufen, hab ich Angst, dass ich abkippe. Plumps! Ja, die Zeit von 1:43 stimmt. Da bin ich normal gelaufen, ohne Anstrengung. Ich weiß nämlich ...

Uiuiuiui..hehe! Das ist ja ma ne interessante Diskussion. Wie gut, dass Gott die Herzen sieht, und nicht die Wohnorte der "Christen" :) !!!!!! Hab ich das richtig verstanden, dass sich Christen gegenseitig ab- / anheben, auf Grund ihres Wohnortes (Berlin)? Ist das Christlich .... was kann aus ...

Ups ,das war aber prompt :wink:
Ich schätze mal ,wenn keine Verletzung oder Krankheit dazwischen
kommt und du so weiter trainierst ,wirst du wohl im Herbst ziemlich
schnell sein . :daumen:
Wichtig ist eben immer dranbleiben und keine langen Pausen einlegen ,
höre auf dein Körper und überziehe nicht ...

:prof: Die Mitte ist sehr oft nicht befriedigende Lösung ... mit dieser Haltung engt man den Lösungsraum viel zu früh ein.

Manche nennen es "liebevolle Wiedergutmachung" - für andere ist es die größte männliche Verarsche der Welt! :teufel:

Heyho.. Wie kann man denn den Lösungsraum offen halten ...

Uiuiui...was ihr alles für Dinge wissen wollt :) !
Also:
alter: 24
Laufumfang:
- 4-5 x p. Woche
- ca. 40 km p. Woche
- 16 km in 1:43 Std., war easy!!
-hab als Teenie mit Laufen angefangen,
immer mal wieder aufgehört, angefangen etc... laufe seit Juli 07 regelmäßig
- Gewicht: (sowas fragt man doch ...

Ähm...? Hat denn hier niemand Verständnis für die Frau :) ? Naja, Pädagogisch sollte man das so lösen, dass man hinter das wirkliche Problem kommt und sich in der Mitte zwischen beiden Partnern einigt. Hunde mitnehmen zum Laufen und an geregelten, abgesprochenen Tagen kochen. ....der Frau eine ...

Kann ich mich "verbessern"?

Aloah! Ich hab mal ne Frage: Wie schnell kann ich meine Zeit um wieviel Sekunden verbessern?? Beim letzten "Wettkampf" waren es ca. 6:00 min/km. Mein Ziel ist es nun endlich, mein Minutentempo (und 10 km-Zeit) zu verbessern. Wie lange dauert so ein "Erfolg"? Mein Wunschtempo wäre erstmal 5:30 oder ...

Uiui...echt wild, die Wildschweine! So hoch können die Tiere springen! Da hab ich ja noch mehr bammel.
Und die soll man ignorieren?? Ähm...tja..wenn das ann so einfach wäre..
@Rennmäuschen: Ja, mein Mann etc.. macht sich auch Sorgen. -Sollte er mal lieber mitkommen, aber man kann
se nicht zu ihrem ...

Also, ich hab immer das Handy dabei- egal ob reiten oder laufen. Auf dem Pferd fühl ich mich aber trotzdem sicherer.
Wenn ich weiß, hier sind viele Läufer/Spaziergänger unterwegs, dann hab ich weniger schiss. Aber Angst hab ich
schon immer mal- ist ja auch nicht unbedingt schlecht. Ansonsten bete ...

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