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Hallo, Katzie!
Hab schon in der Laufsportliga in deinem Tagebuch geschnüffelt :zwinker2: und mich gefragt, wie man 6 Stunden am Stück laufen kann. dieser Bericht jetzt hier ist der Hammer! Die 6 Stunden auch noch in Runden laufen, stell ich mir ULTRA- schwer vor! Hut ab vor dieser Leistung! Ich ...

Hallo, Annabell!
ich kann deine Schmerzen gut nachfühlen,da ich am Sonntag selbst die halbe Strecke mehr gehumpelt als gelaufen bin. :frown: . Mir hilft immer sehr gut: 1.) Dehnen, dehnen, dehnen;
2.)Aconit Schmerzöl von Fa. Wala (Apotheke), brennt nicht so wie finalgon, hilft aber auch;
3.) heißes ...

Hallo, liebe Kilokiller!
Ich habe durch Ernährungsumstellung und Laufen in 1 Jahr 12 Kilo abgenommen, die letzten Feinheiten fehlen allerdings noch. Ich wiege jetzt 65,7 Kilo bei 168 Größe, bin allerdings auch schon W50. In dieser Altersklasse fällt dass Abnehmen echt schwer :sauer: und bei mir hat ...

Hallo, Stuntel!
Wenn du jemanden mit Ahnung mitnehmen kannst, ist das sicherlich gut. Ich persönlich kaufe meine Laufschuhe fast immer bei Runners Point, 1. weil die sehr gut beraten (und einem nicht immer das Teuerste verkaufen wollen), und 2. weil die 2 Wochen Umtauschmöglichkeit einräumen, egal ...

Hi, Michael! mir gings genau so. Hab dann ein Belastungs EKG machen lassen zur Beruhigung und laufe jetzt ohne Uhr. Anhaltspunkt: wenn du noch andere Läufer richtig grüßen oder bei deinem MP 3 -Player mitsingen kannst, ist alles ok!

Hallo,
Wenns ganz kalt wird, gibts die Buffs auch noch mit angesetztem Fleece- Teil. Ist mir aber meistens zu warm!!! Jetzt reicht noch gut Reißverschluß hoch, später dann Buff um Hals und Ohren! Schönes Wochenende
Milijoan

Hi, Jackson 86! ich denke, wenn du fieberfrei bist und dich einigermaßen fit fühlst, kannst du vorsichtig wieder anfangen zu laufen. Ein guter Anhaltspunkt ist auch der Ruhepuls. Ist der noch deutlich erhöht ( ca.10 Schläge/Minute über normal) solltest du noch abwarten.
Bei Temperaturen um 10° C ...

Hallo, Tosun! Also, ich denke auch, dass du ZUWENIG isst! Proteine kannst du aus Hülsenfrüchten, Nüssen, Mandeln zu dir nehmen , außerdem aus Haferflocken, Quinoa, Amaranth z. B. als Müsli morgens. Im Übrigen möchte ich dir einfach nur ein gutes Abnehmprogramm empfehlen, mit dem ich auch ca. 12 Kilo ...

Danke, fürs Beruhigen und für Eure Auskünfte. Ich werde es mal weiter beobachten und sonntags, wenn ich erst später laufe, nur 1 Brötchen frühstücken :nick: .Vielleicht bleibt dann ja der Puls niedriger, der Figur tuts bestimmt gut. CU :winken: Milijoan

@elguapo
Doch klar! Ich hab sowohl ein Belastungs -EKG gemacht beim Hausarzt, der diese Werte gemessen hat. Er meinte, es sei ein gutes Zeichen, dass mein Belastungspuls so schnell wieder sinkt, ich hätte wohl richtig trainiert und solle so weitermachen. Da es mich aber nervös gemacht hat, dass ich ...

Mein Ruhepuls liegt meistens bei 54 Schlägen / Minute, geht aber normalerweise bei Belastung sehr schnell hoch, am Ende der Belastung aber genau so schnell wieder runter.

Herzfrequenz

Hallo an euch alle! Weiß vielleicht jemand Antwort auf meine Frage? Beim Laufen habe ich trotz niedrigem Ruhepuls immer eine recht hohe Herzfrequenz, je nach Tempo zwischen 140 und 190!
Ich bin w, 52 Jahre alt und habe das auch kardiologisch abklären lassen. Alles soweit ok, ich darf laufen, auch ...

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