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Hallo Elch!

Ich bin weiblich, 1,77m groß und wiege um die 67 kg. Mal mehr, manchmal weniger :wink: . Halte das Gewicht seit Jahren jetzt.
Generell bin ich schon immer eher ein athletisch-gebauter Typ...

Mein Gewicht ist mir in dem Sinne "egal", dass ich mich wohlfühle im Moment, dh. abnehmen ist ...

Ernährung für Läufer

Hallo.

Habe schon mehrere Trainingsbücher durchgelesen, aber mir fehlt immer noch ein Gutes mit konkreten Tipps zur Ernährung zwecks Muskelaufbau und Leistungssteigerung... dh. mehr als 5 Seiten Aufschrieb über "Was sind Kohlenhydrate und co".

Hat jemand von euch eine Empfehlung für mich?

:danke:

@Quirli und Linda: Vielen Dank für Eure Tipps! :daumen: Werd demnächst dann mal losziehen und meine neue Heimat erkunden!

Glaube ich werd mal die Runde über die Fleherbrücke probieren. Das ist gar nicht so weit weg von mir :nick: Hab mein Knie leider wohl Mo etwas überlastet... es ziept etwas ...

Hallo D`Dorfer!

Ich bin neu hier im Forum und direkt mal auf euren thread gestoßen :winken:

Welche Laufstrecken könnt Ihr denn im Bereich Düsseldorfer Süden empfehlen? Bin neu Läufer in der Stadt und auf der Suche nach schönem Laufterrain. Bis jetzt ziehe ich meine Runden im Bilker Volksgarten ...

Hallo liebe Community,

vielleicht ist das Thema schon mal hier aufgekommen, aber ich konnte jetzt den ganzen thread nicht lesen... :wink:

Ich bin bestimmt nicht die erste die darauf kommt, aber ich könnte über eine Bekannte den Forerunner 305 aus Amerika beziehen. Die Preise liegen dort wohl weit ...

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