Danke für deine Meinung. Es ist mir echt wichtig mit Leuten zu reden, die sich wirklich auskennen.

Glückwunsch zum 1. Marathon

Wie lange hast du dafür trainiert???

ne, also ich glaube, dass mein schuhwerk nicht so dolle ist.

das ist genau meine rede beim wlken würde ich einpennen und nicht so einen kick bekommen.

hallo.

ich habe erst kürzlich mit dem joggen angefangen und es hat auch riesen spass gemacht. jeden 2. tag raus - 10 km - geil.
doch dann schmerzen im linken knie. es ging gar nix mehr.

letzte woche war ich beim arzt wegen einer anderen sache und habe ihn angesprochen. der sagte, dass ich lieber ...

Danke für die netten Tipps.

Die 10 km habe ich auch schon gestern geschafft , aber eben erst in 1h 14min . Ich bin so ehrgeizig, dass ich die 10 unter 60 schaffen will.

Hallo, habe vor einer Woche mit dem Laufen begonnen und würde gerne wissen, wie man seine höchste HerzFrequenz errechnet.
Habe gelesen, dass es eine alte aber nicht so gute Möglichkeit gibt diese zu errechnen: 220 minus Alter.

Wer kann mir helfen.

Würde auch gerne wissen, wie man bitte schön 10 ...