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Hallo,

in Deinem Plan sehe ich irgendwie keinen Sinn.
Wieso planst Du ein komplettes Jahr im vorraus ???

Ich bringe mal das Schlagwort "Periodisierung" ins Spiel.
Dieses bedeutet, daß man sich ein, bzw zwei Höhepunkte ( Frühjahr / Herbst ) im Jahr setzt.
Man macht sich also Gedanken in welchem ...

Auch Hallo,

bei meiner ersten Teilnahme 2003 ging es mir genauso. Ich mußte einen üblen Einbruch in der vierten Runde hinnehmen.
Dieses Jahr hast Du mich dann gesehen. Mein Laufkumpan und ich sind dann in der vierten Runde an Dir vorbei - wir sind die Nr 59 und 59 ( wurden bei der vorläufigen ...

Puls zu hoch?

Hallo,

da der induviduelle Höchstpuls ( Hf max ) sehr unterschiedlich ist und sich auch nicht durch "wilde" Formeln ( 220 - Lebensalter = Hf max ) berechnen läßt, würde ich Dir einfach mal einen Hf max-Lauf raten. Danach lassen sich die einzelnen HF-Bereiche sehr gut einordnen.

Wenn Du ständig ...

Suche Berliner Läufer aus diesem Forum, wo seit Ihr?????

Hallo !

bin auch noch da! So hin und wieder mal, gelegendlich !

Laufe aber mehr so in den südlichen Gefilde.
Müggelberge, Rudower Höhe und am Teltow Kanal.

Ich habe aber ein Problem mit Staffelläufen! Ein paar Minuten arbeiten und dann lange Zeit rumstehen, bis alle wieder da sind. Ist nicht mein ...

Laufbandanalyse

Hallöchen !

Ich halte eine Laufbandanalyse für sinnvoll. Besonders wenn sie in Verbindung mit einer Videoaufzeichnung gekoppelt ist. Anhand der Slowmotion und Einzelbilder kann man sehr deutlich sein Abrollverhalten ( oder getrampel :D ) erkennen. Zu diesem Zwecke sollte der Verkäufer sich also ...

Verschiedene Atemtechniken?

Hallo!

Als "Rookie" würde ich mich zum Anfang noch nicht so mit der Atemtechnik beschäftigen. Sollte sich eigentlich von selbst regulieren. Wenn Du dann noch genügend Luft zum Quatschen mit dem Laufpartner hast, ist das Tempo auch gut.

Für die leistungsorientierten Läufer gibt es im Spiridon ...

was meint ihr

Moin !

Bei geforenen Waldboden sollte man einwenig aufmerksamer Laufen.
Ist für die Bänder nicht ganz so freundlich, wenn man auf eine hartgefrorene Unebenheit tritt.
Mein Laufpartner hatte sich somit den kompletten Winter über entschärft!

Ansonsten ist es wohl ziemlich egal. Ist beides Hart.
Weil ...

Welchen Herzfrequensmesser habt ihr/könnt ihr empfehlen?

Tag auch !

Ich bin auch bei Polar gelandet.
Mein erster Polar war der Accurex Nightvision. 1992 gekauft und funktioniert immer noch. Batteriewechsel wurden durchgeführt
( Sender = Polar / Empfänger = selbst ).

Bin seit kurzer Zeit auf s610i umgestiegen.
Hat ´ne Menge Spielerein, die ich wohl nie ...

Erfahrung mit anabol-loges ?

Hallöchen,

habe das Zeug auch mal ein Jahr genommen.

Konnte aber keine besondern Veränderungen feststellen.
Die Regenerationszeit wurde nicht dadurch verkürzt. Die hängt ja eh vom Aufbau des Trainingsplanes ( Rekom-Einheiten !! ) ab.

Da ich, zum Glück, auch bisher keine großen Verletzungen hatte ...

Hamburg - was geht?

Hallo fpaul ,


habe mich zwar schon angemeldet,

weiß aber noch nicht wie ich im Frühjahr zum Training komme ( die liebe Arbeit und ihre Veränderungen..... )

Werde also eher Deine Schuhsohle betrachten......


Viel Erfolg beim 3-Std knacken

wünscht Krücke

( wahrscheinlich laufe ich wieder so um ...

Tunnelblick

Gutes Zitat !!

Finden wir M.Ende jetzt in der Sportecke im Bücherladen ????

So zwischen Wessinghagen, Steffney, Hottenrott, Grüning und Co


Wünsch´ noch einen schönen Tag

Krücke:dance:

Eure läuferische Entwicklung

sage auch mal was über meine Leistungen ( sind es welche ? )

Zum Laufen bin ich durch den Ruder-Sport gekommen(1987)

Nach dem 50igsten 10 Kilometerwttkampf habe ich aufgehört diese zu zählen ( Bestzeit 38:03 min ).

Beim HM habe ich es auf auf eine 1:24 h gebracht ( Bestzeit mit Magenproblemen ...

Ich vermisse Dich!!

Oh------

welch ein Grund nicht zu Laufen ......


ist da jemand zum Sklaven der Pulsuhr geworden ?????

Da gibt´s eine Möglichkeit :

Back to the roots !!!!

Zum Laufen braucht man nur Schuhe ( aber es geht auch ohne ! )
:klugscheiss:

Ansonsten wünsche ich viel Spaß beim Erlegen des Postmannes :D ...

Motivationslöchlein

Oh ja,

kennt man nur zu gut :D

da hilft wirklich nur ein Tritt in den Hintern.

Habe meinen heute auch schon bekommen,

danach ging´s mir besser.

Kleine Motivationshilfe : Heiße Dusche nach Sauwettertraining, da freund man sich schon nach kilometer 2 drauf :bounce:


Krücke - nicht ohne Grund

Trinken beim Marathon

ich halte es mit der Aussage wie die vorangegangenen Schreiber. Man sollte auf seinen Körper hören.
Man kann die Flüssigkeitsaufnahme nicht pauschalisieren. Sollte der/die 50 kg Läufer/in etwa die selbe Menge trinken wie der 85 kg Mensch ????

Bei einer solchen großen Menge an Wasser würde ich mir ...

laufe jetzt auch hier mit

NA ganz so viele Latschen habe ich noch nicht verschlissen und mit den kilometern bin ick auch noch nich janz so weit, aber .......



wird schon :rotate: noch werden.........

will ja noch dem Laufen ein wenig fröhnen.



Aber die Rechnung finde ich schon interessant


Krücke

Debut in Köln!

Für den ersten...........


Respekt und Anerkennung !!!! :respekt:


Dem Körper mußte aber jetzt auch `ne Pause gönnen, wenn nich´, wirste Deine Beene noch janz jewaltig spüren.


schöner Bericht !

Krücke :hallo:

laufe jetzt auch hier mit

Hallöchen Leute,

ich laufe auf der Tastatur hier jetzt auch mit.

habe in den letzten Jahren eigendlich immer fleißig meine Kilometer zur Strecke gebracht.

30 Jahre alt, davon über 50% als Läufer auf den Straßen und Wegen in Berlin unterwegs.

Ein Ziel, was ich noch anstrebe, ist diese verfluchte ...

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