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Für mein Kräftigunghsprogramm (fast alle Übungen im Liegen) habe ich mir Gewichtsmanschetten ausgeliehen, die ich mir um die Sprunggelenke schnalle und dann mache ich die Übungen, die man auch bei etwas Recherche zu dem Thema im Internet finden kann!


Hallo Steif,

wo genau hast Du die ...

Hallo Tim,

hatte vor etwas mehr als 2 Jahren die gleichen Probleme am Knie rechts außen. Nach einer Laufbandanalyse habe ich meine Laufschuhe gewechselt und zusätzlich Einlagen vom Orthopäden bekommen. Seitdem hatte ich nie wieder Probleme mit dem Knie. Es hat noch eine Weile gedauert bis die ...

Hallo Zusammen,

ich war nun letzte Woche bei einem anderen Arzt. Nach einem Ultraschall hat er festgestellt,daß sowohl Fußgelenk als auch Achillessehne in Ordnung sind. Seine Diagnose: ISG - Syndrom bds.
Er hat mir Krankengymnastik + Elektrotherapie für den Lendenwirbelbereich verschrieben. Durch ...

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Original von Ray:
Tja, Ferndiagnosen sind irgendwie immer schwierig.

Hier ein paar Fragen zu der Symptomatik:
Hast du morgens nach dem Aufstehen Anlaufprobleme ?
Verschwinden die Probleme wenn du erstmal "warmgelaufen" bist ?
Hast du kurz nach der Trainingseinheit verstärkt Schmerzen ...

Ich laufe seit ca. 1 1/2 Jahren, letzten September wollte ich beim Köln Marathon starten. Seit Januar hatte ich mich gezielt auf den Marathon vorbereitet.Trainingsumfang ca. 60 bis 90 Kilometer die Woche. 4 Wochen vor dem Marathon habe ich bei einem längeren Trainingslauf bei km 28 einen kurzen aber ...