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MP3 Player

Hallo nurse.
mir hat beim laufen ein MP3 Player geholfen.
Gute Musik auswählen, sehr leise !!! einstellen und ab ... lansam zuu Erholung ABER:
lief oft eine halbe Stunde länger, um bestimmte Lieder nochzu hören.
Dadurch verlor ich eineige Pfunde mehr !!!!.
weil die Schokolade hab ich am Abend dann ...

3 Wochen Pause

Hallo gifitge Colgate (oder Elmex?)
Danke für deiner Nachfrage.
Bin in Ulm kerngesund !! gestartet und
kam mit3:57 h ins Ziel.
Habe mich riesig gefreut.
Aber dein Tipp war richtig.
Bei Krankheit Finger weg von "wilden Sachen".
Hätte ich auch gemacht.
Hast du unangefochten recht !! ...

In 2 Wochen ...

Hallo Jodo

Ganz Klar:
langsam laufen !!!
tägliche Steigerungen langsam
nicht zuviel im Magen !!

mir half beim Laufen
mit geballter Hand leicht/mäßig direkt
auf den Schmerz draufdrücken.
Wirkt Wunder !!!

Grüsilie ....

Hallo.
Nehme seit langem Powergel bei langen Läufen (30km) ab km 12 etwa. Habe auch schon 5 gefuttert
Echt toll diese Gels !!!!
Bei kürzeren Strecken bis 15 km finde ich diese unnötig, Gel ist viel besser als Riegel.
Hatte mal einen Riegel bei Kälte, der war hart wie Beton, ungeniessbar musste ...

Hallo gifige Colgate
Ich laufe überwiegend auf Asphalt.
kein umknicken, kein verstauchen,
bänderschonend !! ( kein blödes Wurzelzeug)
Die geringeer Dämpfung übernehmen heute gute !!! Laufschuhe.
Laufe jeden Schuh etwa 1300 km, darum km-Zahl mitschreiben.
Alte Schuhe als Straßenschuhe verwenden.
in ...

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