Hallo,

ich laufe "gemeinsam allein"....... :D

Gemeinsam, weil ich das Glück habe einen Laufpartner gefunden zu haben, der auf einem ähnlichen Level läuft wie ich . Das gibt mir ein gewisses Sicherheitsgefühl, weil ich gerne sehr früh am Morgen und auf abgelegenen Strecken laufe. Zum anderen ...

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Es werden ca. 3-4 l Wasser/Tag getrunken. Diese Nulldiät führt zu einer "enormen" Gewichtsabnahme (bis zu 500 g Körpermasse/Tag).
Ca. 40% davon gehen zu Lasten des Abbaus fettfreier Körpermasse. *Muskeln*(Das "hungernde Gehirn" unterhält die Muskelkatabolie um aus Aminosäuren Glucose zu ...

....Fasten zur Gewichtsreduktion halte ich für grundverkehrt. Man verliert kaum Fett, sondern eher Wasser und Muskelmasse....



Hallo Britt,

jetzt muss ich mich doch mal gaaaaaanz kurz einmischen! Ich faste selbst drei bis viermal jährlich zwischen 10 und 20 Tagen. Wenn du dich an die Fastenregeln ...

Hallo Wolfgang :hallo:
und Hallo an alle!! :hallo:

Nutze die Gelegenheit gleich mal, um mich vorzustellen.
Ich bin 36 Jahre alt, selbständig und jogge hauptsächlich morgens und am Wochenende. Ich will weder Rekorde aufstellen, http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra ...