Hallo,

schau vielleicht mal da .....

http://www.physiotherapie-koblenz.de/ht ... rapie.html



Bei einer Entzündung an der Sehne bietet sich z.B. die Iontophorese an.

Jupp

Also vier Minuten sind heftig ..... hier ein paar Links http://www.oztrack.com/ --> unter Information http://www.mariusbakken.com/ --> hier unter Training Corner Zu Beginn aber am erst mal - Grundlagen - Koordination - Spritzigkeit und NICHT schon auf Schnelligkeitsausdauer trainieren. Jupp

Ich bin also auch der Meinung das die 40/36 Minuten für die meisten machbar sind - nur muss dafür auch einiges geopfert werden. Aber mit einem langfristigen Aufbau (3 Jahre) und dann 2 Jahren Leistungstraining, 6-8 Einheiten die Woche, ist das für die meisten machbar. Nur sind die wenigsten bereit d...

Nein, es ist nicht dasselbe .... aber ob es nun besser oder schlechter ist, das hängt wiederum von dir ab. Je kürzer deine angestrebte Wettkampfstreck um so eher ist ein Teilung des Training sinnvoll - nur ist es dann auch sinnvoll Einheiten bewußt zu setzten. Daher z.B. morgens ruhig und am Abend f...

Wichtig ist vorallem das du groß wirst und der Körperschwerpunkt sich beim Laufen so wenig wie möglich auf und ab bewegt Beim Becken ist darauf zu achten, das es nicht nach vorne Kippt in der eigenen , horizontalen, Achse, sondern, daß es aufrecht nach vorne geschoben wird. Das Kippen ist bei vielen...

Ein Pulsmesser ist nicht notwendig ..... viel wichtiger ist es ein Gefühl für seinen Körper zu entwickeln. Ein Pulsmesser kann da helfen - kann aber auch behindern wenn man der Technik mehr glaubt als seinem Körper. Meine Beobachtung zeigt auch: Je schneller und somit auch Erfahrener Läufer sind, um...

Hallo, ein Kunststoffbahn ist "schädlicher" für deinen Körper als eine Aschenbahn. Eine Kunststoffbahn ist so gebaut das möglichst schnell darauf gelaufen werden kann, die Bahn nimmt daher möglichst wenig Energie auf, bzw federt sogar zurück. Eine Aschenbahn hingegen nimmt Energie auf - di...